黑木耳粥
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原料：水发木耳50克，粳米100克2a5L&2VI)W{@3b]M\
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做法：qIIi}`sD -6OE0
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1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。J#Xw}y4i+#) z,gv
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2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。erF3=gN9[Gn0^0}B $
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减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。N �a}D(Y={G(1--
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