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１０个不可不知的饮食常识

2008/12/14 21:57:22

本文作者：王百科　　

鱼翅的营养跟肉皮冻差不多主要成分都是胶原蛋白，除了美容外，没什么特殊的高级营养。
　　
隔夜茶不会致癌不会产生亚硝胺，完全能够放心喝。
　　
酱油最好别生吃烹调酱油用来炒菜，佐餐酱油才能凉拌。
　　
水果要在饭前吃饭后吃影响消化吸收，加重肠胃负担。
　　
补人参不如吃大蒜德国大蒜研究专家指出，如果想活到90岁，大蒜应是膳食的基本组成部分。
　　
喝鸡汤更要吃鸡肉鸡汤的蛋白质及其他营养成分含量不如鸡肉多。
　　
多吃糖比吸烟危害大世界卫生组织号召“戒糖”，指出长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。
　　
奶片的营养不如鲜奶奶片不利于吸收，吃后可能出现胀气、腹痛及拉肚子等现象。
　　
果汁喝多了危害健康大量摄入果糖会导致心脏病、骨质疏松和脂肪肝。
　　
多吃肉，不如多吃豆每天坚持食用豆类食品，只要两周时间就可以减少脂肪含量，降低患病概率。

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