都市里男性精液质量越来越低，若要想生个健康的宝宝,专家提醒在饮食上可不能随便。
　　
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：
　　
1.有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
　　
2.现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成的，对精子生长有害,最好不要多吃。
　　
3.虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
　　
4.有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际上错了，不论怎么烧,残留农药仍在菜里。
　　
5.一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
　　
6.若是要生吃蔬菜,除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
　　
7.过去饮中国的绿茶有益于人体健康，但近年来,茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
　　
8.现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
　　
9.用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
　　
10.为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
　　
11.省事的男儿特别要注意,冰箱里的烧熟的食物,吃之前一定要再热一次，因为，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
　　
12.现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃，不过不要单吃某一类食品,更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品,均衡营养。