制法：
1.将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，同时把上面的血沫撇掉。3分钟后关火，将牛肉捞起，在凉水里过一下(肉遇冷收紧，吃起来口感好)。
2.在锅里放适量的水，将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里，搅拌均匀，然后用大火煎煮半小时。
3.把备好的牛肉块，放入已经煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时，等到牛肉熟透。将黄芪、防风、白术拣出来，然后加入适量的盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精，这样这道防风黄芪牛肉汤就做好了。
　　
用法：每日1次，连用1个月。
　　
功效：益气补肺，养心安神，强身健体。
　　
适宜人群：容易感冒、畏风怕冷、体虚多汗者。
　　
　　
荆芥生姜粥
　　
原料：
鲜荆芥8 g（或者干荆芥5 g），淡豆豉6 g，薄荷3 g，粳米70 g，生姜10 g。
制法：
1.在砂锅里放适量的水，放入粳米，搅拌均匀，大火煮，煮的过程中要不时搅拌，以免粘锅，待粥煮到八成熟之后，改用小火继续煮。
2.另一个砂锅中放水，倒入薄荷、豆豉、荆芥、生姜，大火煎煮6分钟左右。
3.将煮好的汤药去渣取汁，倒入已煮熟的粥里，用小火再煮9分钟，放入适量白糖。
用法：每日1次。
功效：祛风散寒，退热除烦。
适宜人群：因风寒感冒而发热、头痛、咽痛、心烦的人群。

荆芥生姜粥，只适合风寒感冒的人，患风热感冒的人是不能够喝的，否则会助长热势，加重病情。