其实猪油并不像我们想象的那样“可怕”,虽然富含饱和脂肪酸、胆固醇等,但是只要适量地吃,猪油对身体是有好处的,其所含的维生素A和D很丰富。
猪油在北方地区不好购买,而且外买的猪油总不如自己制作的吃着放心,偶尔炼制些猪油用来制作菜肴、面食等,绝对可以增香添色,让你的菜肴呈现出“正宗川菜”的风采!
很多人炼制出的猪油是浑浊的黄色,味道闻起来也不够香浓,怎么才能炼制出雪白香浓的猪油呢?我和大家交流一下我的方法哈。
炼制猪油的材料:
猪板油(炼制猪油最好的材料就是猪板油,就是猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂,用猪板油炼制猪油得油率高、油渣少)、糖、盐、干净的密封瓶、切好的猪板油。
炼制猪油的方法:
1、将买来的猪板油洗净,切成小块,不用太小,麻将大小差不多了。
2、将切好的板油块放入锅中,加入适量水(板油和水的比例是:1斤板油加小半碗水),中火烧开。
3、保持中火,使水渐渐烧干,这时候板油开始出油了,转小火,用锅铲翻动板油,使其受热均匀,避免粘锅。
4、等油出得多了就盛出一些,直到把板油炼成金黄的油渣,千万别炸糊了。
5、将炼出的猪油盛入密封瓶中,等其降温以后(别等到凝固了)放入适量糖(每斤猪油放入50克左右的糖)和少量的盐,糖和盐除了可以增加猪油的风味还可以起到防腐的作用。
6、等猪油彻底冷却后(凝固成白色固体),放在阴凉通风干燥的地方保存即可,气温高的季节可以放入冰箱冷藏。油渣可以做菜、做馅等。
猪油怎么用呢?
1、传统川菜中猪油使用得极为广泛,炒菜讲究用猪油、菜籽油按1:1的比例的混合油,这种油炒出来的菜特别香。
2、制作担担面、椒杂酱面等四川小吃的时候加些猪油味道特别好。
3、制作酥皮点心等中式点心以及汤圆馅、三合泥等中式甜品。
猪油的营养:
猪油热量较高,饱和脂肪酸和胆固醇含量较高,不宜多食,但猪油中维生素A、D的含量很高,有补虚、润燥、解毒的作用,适合缺乏维生素A、D的人和少年儿童。老年人、肥胖和心脑血管病患者不宜食用、外感诸病、大便滑泻者也不宜食用。
制作小贴士:
1、炼制猪油最好选择猪板油,出油率高油渣少。
2、在炼油一开始加入水是防止板油受热不均,一部分猪油过早分解变色。加水后板油外部和内部的油脂在水的蒸煮中受热均匀,不会过早产生烟,生成有害物质,还可以使炼出的猪油保持雪白的色泽。
3、在炼制猪油时还可以放入适量花椒、大料等香料增加风味。