厨艺交流

夏季防暑健身汤的做法

2013/5/22 20:30:46
炎炎夏天已经来到你我的身边,许多人吃什么都没胃口。大家都知道人的身体需要通过食物补充能量,否则就会给身体带来一些问题。为了身心健康,在夏季我们可以选择做营养且可口的健身汤。小编将为你推荐两款美食,供大家参考,愿大家科学消暑,轻松度夏。

一.山药汤

  材料:山药100克,猪里脊肉50克,去皮,精盐少许。

  做法:

  1.山药清洗干净切丝,猪里脊肉洗净切丝;

  2.把山药与猪里脊肉倒入事先烧好的荤汤中煮沸;

  3.加入精盐调味后即可食用。

  功效:具有滋阴补肾和健胃止泻的功用。适用于身体虚弱、烦热失眠、食补不佳等疾病患者。


二.莲子汤

  材料:莲子20克,薏米、芡实各10克,白木耳(用水发过)1朵,食盐少许。

  做法:

  1.将材料洗净;

  2.起火,将莲子、薏米、芡实放入油锅,稍炒;

  3.加水和白木耳焖熟加入食盐即可食用。

  功效:具有滋阴养神、清热去暑的作用。适用于夏季老人烦热、失眠等疾病患者。

  上面这些防暑的健身汤,都是比较适合我们夏季饮用的,这样我们才能保证夏季的健康问题,不知道你学会了没有呢?

旺菜秘籍
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