中医药膳是我国古代的流传下来的瑰宝，涵盖了众多中医的经验，总结出了不少的有效补肾助阳的食疗药膳。下面推荐2则享有盛誉的补肾助阳的名方，肾虚的人不妨试试老祖宗的方法。

方一：杜仲煨猪腰

出处：明代《本草权度》。

材料：杜仲末10克、猪腰1枚。

做法：先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。

功效：主治肾虚腰痛、不举、泄精、高血压、胎动不安等疾病。

方解：杜仲味甘，性温。归肝、肾、胃经。功效补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。《神农本草经》列为上品。杜仲对免疫系统、内分泌系统、中枢神经系统、循环系统和泌尿系统都有不同程度的调节作用，杜仲能兴奋垂体-肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能。猪腰味甘咸、性平，入肾经；有补肾、强腰、益气、消积滞、止消渴的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

方二：枸杞叶羊肉粥

出处：元代《饮膳正要》。

材料：枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。

做法：先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。

功效：补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、不举泄精、视物昏花、听力减退、夜尿频多患者食用。

方解：枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效；主治虚劳腰痛，发热烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。

可吃这些食物补肾

一、这样搭配吃补肾给劲

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、肾虚调养补肾食谱

【西红柿炒鸡蛋】

材料：鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐适量，糖1汤匙

做法：将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。

【枸杞羊腰炒韭菜】

材料：枸杞子15克，羊腰子300克，韭菜200克，料酒、葱姜汁各15克，酱油5克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，植物油25克。

做法：羊腰子治净，撕去筋膜，从中间片开，片去腰臊，切成条。韭菜切成段。羊腰条用料酒、葱姜汁各5克和精盐1克拌匀腌渍入味。锅内放油烧热，下入羊腰条爆炒，烹入酱油和余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。下入韭菜段炒匀。下入泡透的枸杞子、鸡精、余下的精盐、味精、胡椒粉炒匀至熟，出锅装盘即成。

【孜然肉末炒花菜】

材料：花菜1斤，肉末1两，胡萝卜半根，葱，调料：孜然粉，盐

做法：花菜切小块，放沸水里煮2分钟捞起。胡萝卜切成丁。锅里放入油，倒入肉末炒散，倒入花菜，胡萝卜加盐再炒2分钟，起锅前撒入孜然粉和葱花即可。

【什锦炒饭】

材料：米饭200克，胡萝卜半根，火腿，冷冻豌豆，冷冻玉米粒，香葱少许。

做法：胡萝卜切丁，火腿切丁，冷冻豌豆和玉米粒过凉水解冻，葱切丝，辣椒切丝备用倒入适当油，胡萝卜丁先过油，只有过油后的胡萝卜素才可以发挥出来，煸炒变色后沥干油备用补充适量底油，放香葱丝，辣椒丝一起煸炒，爆香底锅放入入火腿粒，翻炒均匀放入豌豆粒和玉米粒，翻炒均匀放入米饭，洒少许盐，这样有助于米饭打散，不要用铲去按米饭，这样炒出来后会不饱满最后放入之前的胡萝卜丁，放入老抽提鲜。米饭打散，煸炒均匀后，出锅，装盘。

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