鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

方中当归可补血调经，为常用补血抗衰老药物；桂圆肉可健脾补血，养心安神，防止皮肤衰老，防止色素沉着，增白皮肤；鸡肉可温中健脾，益气养血，补肾益精，三者合用，更能增强养血养颜之功。

二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤

黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

方中黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤

猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

四、高丽参鹌鹑汤

原料：高丽参20克，鹌鹑4只，绍酒10毫升，精盐5克，生姜5克，大葱10克，上汤2800毫升。

方法：

1、将高丽参润透，切成薄片；鹌鹑宰杀后，去毛、内脏和爪；生姜切片；大葱切花。

2、将高丽参、鹌鹑、生姜、大葱、绍酒同放炖锅内，加上2800毫升上汤，置武火上烧沸，再用文火炖25分钟，加上精盐即可。

功效：此汤补气血、润肌肤、美容颜。适宜于气血两亏，肌肤不润者食用。

五、田鸡杞子汤

原料：田鸡腿(去骨)100克，猪肾一对，鱼鳔胶(鱼肚)25　克，枸杞子15克，植物油、食盐各适量。

做法：将猪肾、鱼鳔胶、枸杞子洗净，与田鸡腿一起放入煲中，加500毫升清水，煮约两个小时，加植物油和食盐适量，即可食用。

功效：养容颜、旺血气，去皱纹。