女生越吃越瘦的十五种食物
1.紫菜 `x@}AZW#.E$rN8F
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紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及 RVUbWec#U|
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礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 fs2w{p)i@lsuzA#[/w
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2.芝麻 ZUK k t1;r _F-f
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芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好, "C;y!{ &}(s)Z(Hae
減肥收腿就輕鬆得多。 EZ*lK@&SW\CcZmc(
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3.香蕉 mC,!hQD'5E:(N&
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香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可 ;c2)m &oXG0=F4I^
減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 `de`p[/?WsL.XUj
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比
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其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 #E|? yTm2=s\:/
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5.紅豆 hcrwo.T1E;ClbmK
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清 RrMm8Hh$N
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除下身脂肪。 dWh18xMK/d@qg`vgX5%y
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6.木瓜 &H?A&f-?lxq&= !
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木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而 @.!K0uc?4R38(to9#6
且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 +Ye$S8ZJ(Y8]f%
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7.西瓜 h17qO&&eaY&3d z`
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西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身 k.D'N ~M;[+E@p6
的糖分也,多吃也不會致肥。 2=# 8U= XUD
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8.蛋 A]6{8u-c ?OzB{
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蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以 .C&:tjt=~Fx,
去除下半身的肥肉。 /F 164m8ui)L/!$
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9.西柚 m*H"RG,?@.:haA@P3
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西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀 {=XrKqCwto?B0UY6
質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 `J~q:d]@~7|xM,
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10.蒟蒻 sr}{{Z7z$
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蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖 `dP)=8X#8,u%|Ys*
維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 P#xHEK(10`"1@m./
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11.菠菜 R!-[5sk GMG0/A*O
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菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收 !le&8}Q(Mv(K_?NK
到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 (0&2Z0=yMw/[r
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12.西芹 SCx@lWn#U`j]
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西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減 zZMtY"d_"Vz&Pc2QD
少下半身的水分積聚。 X \|OhM#I8C/{Bc5Y
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13.花生 2JMNj-BIX^iG'-c
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花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長 \%TQB"chMDv.P
脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 g&t 6{?S;H
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14.奇異果 aPz1c^2{sm_?N(=
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奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解 DIYO:Y:r:fQ`x6d8_
脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 ^{l{~X:|TnV40o.9[,
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15.番茄 VM-F
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的 )=4p4v$w96@F~5]u4
話,效果就更好。3Ai`OV 9q`FiU
我是在艺星门诊的网站上知道这些的,只想和各位MM分享一下!~9*irx*LY'"u!\
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