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苞子苷蓝炒圣女果

功效：
苷蓝、圣女果富含多种维生素和纤维素等营养成分，可增强免疫力；西兰花含有特殊的抗癌成分，并可预防心血管疾病。
　　
主料：
苞子苷蓝260 g，圣女果(小番茄)260 g。
　　
辅料：
西兰花100 g，玉米粒及百合若干，大蒜2粒，盐、味精、鸡粉适量。
　　
制作：
1将苞子苷蓝和圣女果洗净，捞出。
2将西兰花洗净，分成小朵；百合成片；罐头玉米粒净汁备用；大蒜去皮，切末备用。3油烧热，爆香蒜末，放入苞子苷蓝、西兰花、玉米粒炒熟，后加圣女果和百合微炒，最后加调味品调匀，即可入盘食用。
　　
　　

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