滋肤通便减肥汤
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主料：S6
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冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。ZK']U8i frf=4 f!0
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做法：q_e ry\l~Id2!{
一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；vkD
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二、菠菜切段；WSym4r 'F Re? V4
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三、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；vS#2c.L./,HqV#-X
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四、放入菠菜煮开至熟；x;a[V VPS.Gt M2
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五、放入盐糖调味即成。6CGl;
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一点小小建议，另减肥更有效：“先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，（减肥）效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。xNmd`@=(8&uLr6 BXP
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