红酒牛肉煲

原料：牛肉(肩部肉)600 g，洋葱1/2个，胡萝卜1/2根，土豆1个，荷兰豆(或甜豆)10个。
　　
辅料：红葡萄酒1/2瓶，盐、黑胡椒粉各1小匙，香菜末1小撮。
　　
做法：
1.牛肉洗净切块，氽烫去腥，捞起备用。
2.洋葱、胡萝卜、土豆去皮、膜后，切块备用。
3.荷兰豆(或甜豆)撕去蒂丝，洗净备用。
4.煮锅内先下牛肉，再加水淹没，以大火烧沸后，改小火慢炖30分钟。
5.将做法2的材料加入做法4中，并倒入红酒煮开后，改小火续炖30分钟，待牛肉熟透入味。
6.再将荷兰豆(或甜豆)加入做法5中，并加盐、黑胡椒粉调味，再煮片刻即可起锅，撒上香菜末食用。
　　
注：
1.红酒由红葡萄酿制发酵而成，适量饮用能保护心脏血管，改善脂蛋白代谢，并有抗氧化的作用，延缓肌肤老化、红润气色，对身心皆有正面效果。此道食谱中的红酒因已经过烹调，酒精成分已挥发，如果生饮应适量为佳。2.牛肉含有人体所需的多种氨基酸，是一完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。3.红酒配牛肉(肩颈肉部分)不但补养脾胃、强健筋骨、保护心脏血管，尤其对颈部，包括内在的血管、神经系统及外在的肤质都有保养作用。
　　
特点：
美化颧颊肌肤，防止颈部肌肉老化生皱纹，增添血气、红润脸色。

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