新疆的过油肉来源于山西，它是随历史上的“骆驼客”沿古丝绸之路带入新疆的，具体年代已经无法考证，过油肉的味道现在已经完全本地化。

新疆过油肉以奇台县的最为出名，在新疆各地我们依然可以看到许多挂有“奇台过油肉”招牌的饭馆。

据《奇台县烹饪志》记载，过油肉在奇台有上百年历史，它是百姓家宴中必不可少的一道菜。新疆烹饪协会的中国烹饪名师王爱新先生介绍说，奇台县过油肉的出名也有其他历史原因。

在计划经济年代，奇台是我们新疆产小麦和土豆的大县，每到秋季，南北疆的许多司机师傅都要去奇台拉粮食，过油肉在那个肉食品都要凭票供应的年代就显得非常实惠。

一份肉，两个面（拉面），司机师傅吃了很顶饿。再加上味道好，奇台的过油肉很快就随着大家的口碑传遍新疆。它比沙湾的大盘鸡、昌吉的丸子汤、托克逊拌面、五台杂烩汤出名还要早。

过油肉这道菜一般都精选牛、羊身上的瘦肉，还要切成大块，故而用肉量很大。主食主要有米饭、花卷、馒头、馕等，要是和拉面配在一起吃，就是我们平时都爱吃的过油肉拌面了。

现在市面上普及的是以清真方式烹饪的过油肉，选料以牛肉为主，因为只有牛肉才可以更多地满足“肉”要大块的要求！

过油肉的特色：

色泽金黄鲜艳，味道咸鲜闻有醋意，质感外软里嫩，汁芡适量透明。

材料：

   里脊肉、冬笋、黄瓜、水发木耳

   葱、姜、蒜

   做法：

   1. 扁担肉（里脊肉）去净薄膜、白筋和脂油，横放在砧板上；2. 用平刀下片法把原料翻转着片成0.33 厘米厚的长带片；

   3. 然后平放在砧板上，再直刀斜切成长6.6厘米，宽4 厘米的斜方形片；

   4. 冬笋削皮，洗净，切成与肉同样大的片；

   5. 黄瓜洗净，切成与肉同样大的片；

   6. 水发木耳摘蒂，洗净，大片的切小；

   7. 葱去根须，洗净，切青豆大的片；

   8. 姜去皮切姜米，蒜瓣去蒂切薄片；

   9. 把切好的肉片放碗中，加黄酱、花椒、酱油、盐拌匀腌渍半小时；

   10. 冬笋片焯一下，清水过凉放小碗中；

   11. 冬笋碗中加入木耳和切好的黄瓜片、鸡汤50毫升、黄酒、味精、酱油、湿淀粉调成芡汁；

   12. 炒锅上旺火，放入猪油烧五成热时下入浸好的肉片，迅速用筷子拨散，约滑5～6 秒钟倒入漏勺内沥去油；

   13. 炒锅再放回火加入猪油，放入葱片、姜末、蒜片煸出香味，扣入过好油的肉片，先用醋烹一下再倒入调好的芡汁，颠翻炒匀，淋猪油即可出锅。

   过油肉的制作要诀：

   1. “过油肉”一菜以油传热，因过油而名，火候对此菜最为重要，是成败的关键。操作时油温要求165℃左右，过油最佳，可使肉片达到平整舒展、光滑利落、不干不硬、色泽金黄的效果。油温若高了，肉片粘连，外焦内生，油温低了又易脱糊、变形、肉片柴老干硬。

   2. 肉片深浸的时间要充足，才能确保此菜质感的风味，中途要搅拌几次使其更加滋润均匀，并加盖和用湿布盖上防止风干。

   3. 此菜在加热调味过程中，采取了点醋的方法调味，醋要点的适时、适度、适量，方能达到去腥增香的目的，操作时火力一定要足，掌握好时机。

   4. 烹制此菜必须用洁净的熟猪板油炼制的猪油，才能使菜肴发挥出应有的风味，用肥肉炼的猪油差些，其它的油脂效果更不佳；5. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克；

   6. 里脊肉又称里脊、里肌、扁担肉。