鹌鹑茄子

工艺：蒸口味：咸鲜味
主料：茄子(圆)(500克) 鹌鹑肉(100克)
调料：味精(2克) 香油(5克) 植物油(50克) 香菜(10克) 小葱(5克) 酱油(20克) 姜(5克) 淀粉(蚕豆)(10克) 大蒜(10克) 料酒(15克)
类别：山西菜营养不良调理青少年食谱

鹌鹑茄子详细介绍

制作工艺
1. 圆茄子洗净去皮切成1.2 厘米厚的大片，在每片茄子上面，剞深约1 厘米、宽0.33 厘米的交叉花刀，呈菱形刀口；
2. 锅上火加油烧至九成热，下入茄子炸成金黄色沥净油；
3. 鹌鹑脯肉切丝；
4. 香菜切段洗净；
5. 炒锅上火加入底油，烧热，下入肉丝和葱、姜、蒜丝煸半熟，加入酱油、料酒炒均匀；
6. 一层茄子一层肉丝，整齐的码在大碗中，入笼蒸10 分钟，扣入汤盘中；
7. 原汁入炒勺，烧开，用水淀粉勾芡，浇在茄子上，周围撒上香菜即成。
工艺提示
1. 此菜采用蒸扒的方法，取鹌鹑肉与茄子同烹，营养丰富。操作时，茄子剞刀要整齐划一，形如鹌鹑羽毛；
2. 炸制茄子要用烈油（300℃左右），才能达到表皮炸干炸香，内部绵软油润的效果，炸成深金黄色出锅，需准备炸制植物油1000克；
3. 蒸扒的时间要适当，味透即可，确保菜肴风味，没有鹌鹑脯肉时也可用瘦猪肉代替。
菜品口感
色泽金黄，咸鲜适口，软绵醇香，是山西菜肴中名菜之一。
食谱营养

茄子(圆)：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的Ｂ族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。

鹌鹑肉：鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、头晕、肾炎浮肿、泻痢、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。常食鹌鹑肉，可治疗肥胖型高血压、糖尿病、贫血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。一般人都可食用，是老幼病弱者、高血压患者、肥胖症患者的上佳补品。

食谱相克

茄子(圆)：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。

鹌鹑肉：鹌鹑不宜与猪肉、猪肝、菌类食物同食，否则令人面生黑子或发生痔疮。

鹌鹑茄子所含营养素

热量 (815.56千卡) 维生素B6 (0.15毫克) 蛋白质 (30.99克) 脂肪 (59.17克) 泛酸 (0.07毫克) 碳水化合物 (48.93克) 叶酸 (15.20微克) 膳食纤维 (9.02克) 胆固醇 (157.00毫克) 维生素A (68.20微克) 胡萝卜素 (169.50微克) 硫胺素 (0.22毫克) 核黄素 (0.52毫克) 尼克酸 (6.99毫克) 维生素C (11.75毫克) 维生素E (46.96毫克) 钙 (118.80毫克) 磷 (341.13毫克) 钾 (913.03毫克) 钠 (1432.30毫克) 镁 (147.29毫克) 铁 (15.34毫克) 锌 (3.47毫克) 硒 (14.86微克) 铜 (0.81毫克) 锰 (1.22毫克)

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