商芝肉

工艺：清蒸口味：咸甜味
主料：猪肋条肉（五花肉）(500克)
辅料：蕨菜(50克) 鸡蛋(20克)
调料：八角(3克) 醋(5克) 黄酒(15克) 味精(2克) 猪油（炼制）(50克) 酱油(10克) 蜂蜜(15克) 盐(2克) 小葱(10克) 香油(10克) 姜(5克)
类别：特色菜陕西菜

商芝肉详细介绍

制作工艺
1. 将肉刮洗干净，入汤锅煮至六成熟捞出，趁热用蜂蜜、醋涂抹肉皮；
2. 炒锅内放熟猪油，用旺火烧至八成热，即将肉块皮朝下投入、炸至成金黄色时，捞入凉肉汤锅中泡软；
3. 再放在砧板上，切成10 厘米长、0.7 厘米厚的片；
4. 皮仍朝下，茬压茬整齐地装入蒸碗内；
5. 将5克大葱切成3 厘米长的段，另5 克切成3 厘米长的斜形片；
6. 姜去皮洗净，3克切成片，1克切成末；
7. 鸡蛋液入油锅摊成蛋皮切成3 厘米长的象眼片；
8. 商芝（蕨菜）入沸水锅中煮软捞出，去掉老茎、杂质，淘洗干净，切成3 厘米长的段；
9. 将蕨菜段放入碗中，加酱油、精盐、猪油拌匀，盖在肉片上；
10. 另将鸡汤100毫升放入一小碗中，加酱油、精盐、黄酒，搅匀，浇入蒸碗；
11. 再放上姜片、葱段、八角，上笼用旺火蒸约半小时；
12. 再转用小火继续蒸约1 个半小时；
13. 蒸熟烂后取出，拣去葱、姜、八角，滗去原汁，将肉扣入汤盘；
14. 炒锅放入鸡汤100毫升，加入原汁，用旺火烧沸，下姜末、葱片、味精，用手勺搅匀，投入摊鸡蛋皮，淋香油浇入汤盘即成。
工艺提示
1. 猪五花肉必须带皮、去骨，烹制后色泽金黄，质地绵润，才不失地道风味；
2. 蒸的时间宁长勿短，成菜软糯，入口稍咀即化，风味始佳；
3. 可先蒸制好商芝肉备用，临上桌时，再蒸热浇汁；
3. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油700克。
菜品口感
色泽红润，质地软糯，肥而不腻，入口可化，有浓郁的商芝香味。
食谱营养

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

蕨菜：蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效。另外蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压，其中所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用。蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有一定效果。蕨菜可制成粉皮代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力。近年来科学研究表明蕨菜还具有一定的抗癌功效。

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

食谱相克

猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

历史文化
1. 商芝，又名紫萁，属蕨类，嫩叶可食。西汉初，“四皓”志行高洁，隐居今陕西省内商山，采蕨而食，当地因而称蕨菜为商芝；
2. 此菜是陕西商县特有的风味菜。
健康提示
《本草纲目》谓：“四皓食芝而寿。”故本品有补益、抗衰老的作用。

商芝肉所含营养素

热量 (3493.16千卡) 蛋白质 (52.07克) 脂肪 (357.28克) 碳水化合物 (21.57克) 膳食纤维 (2.48克) 维生素A (217.41微克) 胡萝卜素 (643.70微克) 硫胺素 (0.50毫克) 核黄素 (0.32毫克) 尼克酸 (12.48毫克) 维生素C (14.25毫克) 维生素E (2518.44毫克) 钙 (77.02毫克) 磷 (566.05毫克) 钠 (1967.69毫克) 镁 (127.32毫克) 铁 (9.55毫克) 锌 (8.98毫克) 硒 (20.02微克) 铜 (1.74毫克) 锰 (2.07毫克) 钾 (1341.62毫克) 碘 (5.44微克) 叶酸 (3.00微克) 胆固醇 (591.50毫克)

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