甘松野鸡

工艺：焖口味：本位咸鲜
主料：野鸡(700克)
辅料：甘松(5克)
调料：酱油(20克) 小葱(5克) 黄酒(15克) 白砂糖(15克) 姜(5克) 花生油(70克) 盐(7克) 香油(10克)
类别：滇黔菜健脾开胃调理营养不良调理

甘松野鸡详细介绍

制作工艺
1. 将野鸡宰杀，放血，煺毛，去爪，去内脏，洗净，用刀拍松，抹酱油10克上色晾干；
2. 炒锅上旺火，注入花生油，烧至六成热，下野鸡炸至金红色取出，沥油，入小炖锅中；
3. 加清水100毫升，白糖炒成糖色亦倒入炖锅中，再加葱姜（拍松）、盐、酱油10克、黄酒；
4. 将甘松洗涤干净，沥去水分；
5. 炒锅上火，注入花生油，烧至七成热，下甘松炒香，倒进小炖锅内；
6. 炖锅上小火，盖紧锅盖，焖煮约2 小时直至酥烂；
7. 焖酥烂后取出野鸡改刀，按鸡形装盘，淋上香油上桌。
工艺提示
1. 此品以红焖法成菜，锅盖盖严，中途不可再加汤和调料，保持原汁原味。通常不用大火收汁或勾芡，汤汁不可过多；
2. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。
菜品口感
成菜鸡肉红亮，甘松干香，下饭最宜。
食谱营养

野鸡：野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功效。野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。中医认为，野鸡肉性温平而味甘；有补中益气，健脾止泄之功效；适宜于脾胃气虚下痢，病后体弱、食欲不振、小便频多之人食用。

食谱相克

野鸡：野鸡肉忌与鹿肉、荞麦、葱、核桃、木耳、猪肝、鱼肉等一起食用。

健康提示
甘松，系败酱科多年生草本植物甘松香的根及根茎。有理气止痛、开郁醒脾之功。甘松内含挥发油，油内主要为倍半萜烯化合物，能抑制流感病毒及真菌。以甘松入菜，可使原料香味充足，增进食欲，并有食疗效果。

甘松野鸡所含营养素

热量 (1686.85千卡) 维生素B6 (2.45毫克) 蛋白质 (144.30克) 维生素B12 (30.87微克) 脂肪 (93.97克) 碳水化合物 (63.98克) 叶酸 (135.50微克) 膳食纤维 (0.24克) 维生素A (533.40微克) 胡萝卜素 (50.50微克) 硫胺素 (0.23毫克) 核黄素 (1.02毫克) 尼克酸 (53.26毫克) 维生素C (1.25毫克) 维生素E (38.21毫克) 钙 (682.14毫克) 磷 (1269.60毫克) 钾 (1180.63毫克) 钠 (4172.44毫克) 镁 (94.84毫克) 铁 (10.66毫克) 锌 (14.10毫克) 硒 (78.16微克) 铜 (0.65毫克) 锰 (0.98毫克)

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