梳子夹干肉

工艺：清烹口味：咸鲜味
主料：猪肋条肉（五花肉）(400克) 豆腐干(200克)
辅料：干腌菜(50克)
调料：小葱(10克) 姜(10克) 酱油(30克) 麦芽糖(15克) 胡椒粉(1克) 味精(1克) 淀粉(蚕豆)(13克) 植物油(65克) 香油(20克)
类别：湖北菜低温环境作业人群食谱骨质疏松调理

梳子夹干肉详细介绍

制作工艺
1. 将猪五花肉烙去皮上的毛，刮洗干净；
2. 炒锅置旺火上，倒入清水（以能浸没肉块为度），烧沸后，将肉块下锅煮到七成熟，取出晾凉，在肉块皮上抹匀饴糖、酱油；
3. 炒锅置旺火上，下植物油烧到七成热，放入肉块，炸到外皮松酥，呈现小泡时捞出晾凉；
4. 将肉块和豆腐干均改刀切成6 厘米长、3 厘米宽、0.5 厘米厚的梳子片；
5. 将改刀后的肉块和豆腐干逐片间接顺序摆入碗内，码成一行（肉皮贴碗底），两边用同样的方法摆满，上面放入已涨发好的干腌菜，加猪肉汤50毫升、酱油50 克；
6. 一起上笼用旺火蒸30分钟，直到肉皮熟透时取出翻扣入盘，滗出蒸汁；
7. 炒锅置旺火上，下底油，放入姜末略煸后，再加蒸汁，猪肉汤50毫升、味精、酱油烧沸，用湿淀粉勾芡，淋入香油25 克，起锅浇在梳子夹干肉上，撒上葱花、胡椒粉即成。
工艺提示
1. 当地传统风味，用香油炸肉，成本既高，浓香闷人，现改植物油为之，清淡爽口；
2. 因有过油炸制过程，需准备植物油750克。
菜品口感
成菜肉片有肥有瘦，滑润鲜香，豆干软嫩，于腌菜垫底，菜香扑鼻，宜于下饭。
食谱营养

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

干腌菜：0

食谱相克

猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。

历史文化
“梳子夹干肉”系湖北民间传统名菜。刀工讲究，猪肉与豆腐干均切成宽窄、厚薄相同的片，豆干片夹于肉片中间，抖列整齐，形如发梳，故名。

梳子夹干肉所含营养素

热量 (3441.58千卡) 蛋白质 (72.16克) 脂肪 (328.26克) 碳水化合物 (50.41克) 叶酸 (9.00微克) 膳食纤维 (2.16克) 胆固醇 (436.00毫克) 维生素A (56.90微克) 胡萝卜素 (101.60微克) 硫胺素 (0.46毫克) 核黄素 (0.37毫克) 尼克酸 (11.17毫克) 维生素C (2.50毫克) 维生素E (63.98毫克) 钙 (684.35毫克) 磷 (1007.83毫克) 钾 (1285.40毫克) 钠 (2290.57毫克) 碘 (92.40微克) 镁 (253.94毫克) 铁 (19.31毫克) 锌 (10.97毫克) 硒 (15.58微克) 铜 (1.91毫克) 锰 (3.72毫克)

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