红焖明鲍

工艺：焖口味：咸鲜味
主料：鲍鱼(300克)
辅料：火腿(8克) 冬笋(60克) 香菇（鲜）(75克) 淀粉(蚕豆)(5克)
调料：盐(3克) 味精(2克) 胡椒粉(1克) 香油(1克) 老抽(10克) 黄酒(10克) 鸡油(20克)
类别：潮州菜益智补脑调理补虚养身调理营养不良调理高血压调理

红焖明鲍详细介绍

制作工艺
1. 将鲍鱼用沸水煲发，焖约7 至8 小时后取出，用清水洗净；
2. 洗净的鲍鱼放入沸水锅中煮，然后连水一起倒入盆内，以水浸没鲍鱼为度，至水冷却取出鲍鱼，可使用；
3. 把鲍鱼在底下的一面用刀横刻上花纹，不要切断，再用斜刀切成3毫米厚的片；
4. 熟瘦火腿切成同样大的片；
5. 炒锅下沸水250毫升，加精盐，放入笋片焯约1 分钟，捞起沥去水；
6. 炒锅洗净，中火烧锅，下鸡油，放入笋、香菇略炒后，烹黄酒，加鲍鱼片、清水300毫升焖约1 分钟，下酱油、味精、胡椒粉再焖1 分钟，用湿淀粉调稀勾芡，最后淋香油和鸡油炒匀上碟，放上火腿片即成。
菜品口感
肉质软嫩，醇香可口，鲜味极浓。
食谱营养

鲍鱼：鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；具有滋阴、清热、益精、明目的功能。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

鲍鱼：鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
此菜为席上珍品，四季皆宜。

红焖明鲍所含营养素

热量 (371.11千卡) 蛋白质 (45.06克) 脂肪 (5.93克) 碳水化合物 (33.46克) 叶酸 (3.65微克) 膳食纤维 (3.00克) 胆固醇 (735.60毫克) 维生素A (83.58微克) 胡萝卜素 (48.60微克) 硫胺素 (0.11毫克) 核黄素 (0.61毫克) 尼克酸 (3.39毫克) 维生素C (1.35毫克) 维生素E (7.35毫克) 钙 (824.31毫克) 磷 (334.44毫克) 钾 (491.14毫克) 钠 (8158.15毫克) 碘 (0.29微克) 镁 (194.66毫克) 铁 (69.21毫克) 锌 (6.07毫克) 硒 (66.72微克) 铜 (2.32毫克) 锰 (0.62毫克)

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