凤梨饭
凤梨饭 =-ar0l4B`GY7
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菜谱类别： 微波炉菜 =f@3U:n\&h9L =4
菜谱制作： 原材料: 凤梨（即菠萝）一个， abqNT$?J,0z)U%3
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饭150克， oL0P)/A =ychG0\=%
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金华火腿两片， nrO4f%H5;X+C&58u6
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豌豆仁100克， j)gtO3BVNXdv4PS@)
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洋葱半个。 精盐、味精各一小匙， u&W0=CAMs U9T)M/y@N
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酱油一小匙， FH'3 !?,
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葱末一中匙， boIr(lH4?EwoWE?c;x)
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胡椒粉一小匙， hQ DC.NiO �rV`
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色拉油一大匙。 C&) DepVh%$�w)#~-
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具体做法: 1t)I rdo ?PY5G|0U
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①先将凤梨对半切开，挖出果肉，切丁。 CGR$- U WukV#d
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②把金华火腿片切丁，洋葱切丁，与豌豆仁、果肉丁、精盐、味精、酱油、葱末、胡椒粉、色拉油拌匀入炉高火2分钟，取出与饭拌匀，放入凤梨内再高火2分钟即可。 yJU6TU=zse;
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