红烧鲶鱼段

工艺：红烧口味：微辣
主料：鲶鱼(1000克)
辅料：玉兰片(40克) 木耳(水发)(25克) 猪肋条肉（五花肉）(50克) 淀粉(蚕豆)(20克)
调料：味精(3克) 黄酒(8克) 大蒜(20克) 小葱(15克) 姜(15克) 辣椒(红、尖、干)(5克) 酱油(15克) 白砂糖(5克) 盐(4克) 醋(2克) 猪油（炼制）(50克)
类别：河南菜补虚养身调理营养不良调理利尿调理水肿调理

红烧鲶鱼段详细介绍

制作工艺
1. 鲶鱼以唇部人字骨处拉出内脏，洗净，然后用净布蘸开水擦净身上粘液，剁去头尾，剁掉鳍，用立刀解成人字花纹；
2. 治净的鲶鱼用精盐少许、黄酒、葱丝、姜丝浸渍片刻；
3. 将玉兰片浸发，洗净，片成大柳叶片；
4. 五花肉切片；
5. 蒜去蒜衣切片；
6. 红辣椒切段，和去蒂洗净的木耳一起放在盘里；
7. 炒锅放旺火上，擦净，添入花生油，烧至六成热，鱼段上抖匀干淀粉，下锅煎制，两面都成柿黄色时出锅沥油；
8. 锅内留余油，旺火烧六成热，下入蒜片煸炒出香味，再下入五花肉片、玉兰片、木耳、红辣椒和精盐、黄酒、酱油、白糖、醋等原料，添入清汤250毫升，同烧；
9. 待烧至汤沸后，放入鱼段，小火烧至入味，出锅时放入味精即成。
工艺提示
1. 煎鱼锅要擦净，先在旺火上将锅烧热，再用凉油将锅涮一下，然后添油煎制，边煎边晃锅，使其色味均匀，待一面煎黄后再煎另一面，至两面为均匀黄色时即可；
2. 烧鱼时先大火烧开2 分钟，再转小火烧20 分钟左右，其中10 分钟左右翻一次身，并用竹签在鱼身上扎些小孔，以使其入味；
3. 因有过油煎制过程，需准备熟猪油300克。
菜品口感
红润油亮，软嫩鲜香。
食谱营养

鲶鱼：鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，是妇女产后食疗滋补的必选食物。

玉兰片：玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从我国传统中医的角度看，玉兰片味甘、性平，还可定喘消痰。

木耳(水发) ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

鲶鱼：鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

木耳(水发) ：木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。

猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
1. “红烧鲶鱼段”系选用豫南许昌运粮河和清??河所产鲶鱼烹制而成，菜品红润油亮，软嫩鲜香，为当地传统名菜。
2. 相传建安10 年，曹操进攻西凉，曾于渭河南岸吃过烧鲶鱼。班师回许昌后，膳食房得知曹操常思念烧鲶鱼之美味，用鲜鲶鱼斩其头尾，配以多种辅料，精心制作，献与曹操，曹操食后赞其软嫩鲜香。风味独特，说：“一泾二渭压不住许昌的烧鲶鱼”。从此，鲶鱼登上了大雅之堂，同时也在中州流传开来，为人们所喜爱。

红烧鲶鱼段所含营养素

热量 (1933.09千卡) 蛋白质 (183.46克) 脂肪 (117.33克) 碳水化合物 (43.29克) 膳食纤维 (8.22克) 维生素A (45.45微克) 胡萝卜素 (162.50微克) 硫胺素 (0.44毫克) 核黄素 (1.13毫克) 尼克酸 (26.98毫克) 维生素C (5.80毫克) 维生素E (2519.42毫克) 钙 (497.15毫克) 磷 (2099.07毫克) 钠 (3236.91毫克) 镁 (291.70毫克) 铁 (27.28毫克) 锌 (7.29毫克) 硒 (278.21微克) 铜 (1.09毫克) 锰 (2.21毫克) 钾 (3899.33毫克) 维生素B6 (0.30毫克) 泛酸 (0.14毫克) 叶酸 (22.90微克) 胆固醇 (1731.00毫克)

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