江干人参萝卜

工艺：干烧口味：咸鲜味
主料：白萝卜(500克)
辅料：干贝(35克) 冬笋(70克) 香菇（干）(10克) 火腿(15克)
调料：盐(3克) 味精(2克) 黄酒(5克) 姜汁(15克) 淀粉(蚕豆)(3克) 猪油（炼制）(35克)
类别：河南菜理气调理水肿调理防癌抗癌调理消化不良

江干人参萝卜详细介绍

制作工艺
1. 把萝卜削去外皮洗净，一破四片，切成6.7 厘米长的块，削椤刻成人参状；
2. 干贝（江干）泡发，洗净，掰小块；
3. 冬笋削皮洗净，切成3.3 厘米厚的长片；
4. 香菇浸发，去柄，洗净，备用；
5. 炒锅置中火上，添入熟猪油，烧至二三成热时，放入刻好的萝卜炸制，炸透捞出；
6. 炒锅置旺火上，留油少许，烧至六成热时，放入清汤150毫升，随放入炸好的萝卜、干贝、冬笋、香菇、精盐、味精、黄酒、姜汁烧制；
7. 待菜烧透入味，放入湿淀粉，勾流水芡，汁浓盛入盘内即可。
工艺提示
1. 萝卜选用新鲜、质嫩的刻成人参形；
2. 干贝用冷水泡浸，撕去筋、洗净表面的泥沙，装入小盆内，加清汤、葱、姜、黄酒、上笼蒸至干贝松散时捞出，放凉水中揉洗二三遍，至水底无沙子为度；
3. 炸萝卜时，中间要连续顿火三次，因萝卜水分大，不易炸透；
4. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油1000克。
菜品口感
此菜形似人参，脆嫩清鲜，深受中州食客厚爱。
食谱营养

白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。

干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身；据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

食谱相克

白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

历史文化
1. 谚云：“十月萝卜小人参，咬着萝卜同脆梨”。自称老饕的苏东坡不仅赋诗赞扬萝卜，还制粥食用，号称“东坡羹”，明代商丘的一位医生以萝卜入药治咳，而成富翁；
2. 江干人参以萝卜制成人参形与干贝（江干），同烹，使萝卜吸收江干之鲜味，干贝又具萝卜之香气，可谓相得益彰。
健康提示
李时珍说它“可生可熟、可菹可齑、可酱可豉，可醋可糖、可腊可饭，乃蔬中最有益者。”元忽思慧《饮膳正要》中说：“萝卜、味甘、温、无毒。主下气，消谷、去痰癣，治渴，制面毒。”

江干人参萝卜所含营养素

热量 (622.54千卡) 蛋白质 (32.13克) 脂肪 (40.50克) 碳水化合物 (38.24克) 膳食纤维 (8.74克) 维生素A (44.60微克) 胡萝卜素 (158.00微克) 硫胺素 (0.23毫克) 核黄素 (0.43毫克) 尼克酸 (6.17毫克) 维生素C (106.20毫克) 维生素E (1762.67毫克) 钙 (236.89毫克) 磷 (386.90毫克) 钠 (1923.70毫克) 镁 (135.99毫克) 铁 (6.06毫克) 锌 (4.49毫克) 硒 (30.96微克) 铜 (0.36毫克) 锰 (1.19毫克) 钾 (1285.65毫克) 胆固醇 (172.35毫克)

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