槌鱼

工艺：汆口味：咸鲜味
主料：草鱼(500克)
辅料：甘薯粉(150克) 鸡胸脯肉(50克) 香菇（鲜）(30克)
调料：小葱(5克) 胡椒粉(1克) 香油(3克)
类别：江西菜私家菜营养不良调理补虚养身调理健脾开胃调理

槌鱼详细介绍

制作工艺
1. 将鱼去鳞、去鳃、剖开去内脏、洗净，取鱼肉200 克，剁成鱼茸；
2. 将鱼茸揉成两个小团并盛入钵内，让其饧片刻，使其滑润；
3. 将草纸铺在面板上，放入部分薯粉垫底，让鱼茸沾上薯粉，用棒槌向四面擀开，擀成薄薄的面皮；
4. 锅内放水烧沸，将鱼面皮连同草纸轻托起，投入沸水中氽过，停火冷却；
5. 将冷却的面皮，沥干水卷成筒，用刀切成1 厘米宽的长条；
6. 鸡脯肉用清水冲洗干净，切成细丝，加少许盐、湿淀粉上浆；
7. 香菇去蒂洗净，切成丝；
8. 炒锅置旺火上，盛入鸡汤500毫升、香菇丝、精盐煮沸；
9. 煮沸后放入鱼面条和姜、鸡肉丝氽片刻，汤沸起锅，撒上葱花、胡椒粉、香油即成。
工艺提示
1. 甘薯粉要厚一些、擀时动作要轻；
2. 煮鱼面皮时，火不要大，微火烧熟；
3. 需要草纸数张。
菜品口感
鲜香可口
食谱营养

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

食谱相克

鸡胸脯肉：鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。

历史文化
1. 江西龙南县与广东的九连山相连，是一片广阔盆地。乃江西通往广东的要道。地方风味菜肴很多，尤以槌鱼有名，迄今已有100 多年的历史。据县志载，槌鱼的来历在1845 年，广东潮州知府刘怀谷的一名家厨所首创，甚得刘怀谷赞美。后来家厨返故里，传入龙南，经龙南民间不断改进，精制成为此菜。
2. 此菜选料严格、制作精细、讲究调味、火候适当，当地百姓每逢节日和宴请宾客，必制作此菜。

槌鱼所含营养素

热量 (1090.91千卡) 蛋白质 (103.09克) 脂肪 (18.92克) 碳水化合物 (126.54克) 膳食纤维 (1.23克) 维生素A (74.60微克) 胡萝卜素 (72.60微克) 硫胺素 (0.08毫克) 核黄素 (0.37毫克) 尼克酸 (18.74毫克) 维生素C (1.35毫克) 维生素E (12.34毫克) 钙 (140.49毫克) 磷 (904.04毫克) 钠 (237.82毫克) 镁 (302.57毫克) 铁 (22.11毫克) 锌 (2.82毫克) 硒 (68.43微克) 铜 (0.20毫克) 锰 (0.66毫克) 钾 (1907.69毫克) 维生素B6 (0.50毫克) 叶酸 (77.50微克) 胆固醇 (276.00毫克)

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