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花生酱拌苦瓜
原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。 制作过程:苦瓜去两头和核,洗净,切成...
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苦瓜菊花里脊
原料:苦瓜150g,干菊花5g,猪里脊肉150g,生姜汁30g,川盐、鸡精、水豆粉、调和油各适量。 制作过程:1 干菊...
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苦瓜炒嫩玉米
原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。 制作过程:苦瓜去两头和瓤,洗净,切...
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龙眼芦荟
原料鲜芦荟400 g,鲜龙眼100 g,青提100 g,红糖水50 g,樱桃1只,白糖50 g,鲜柠檬1只。 制法:1...
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芒果茄条
原料:芒果1只(350克),嫩茄子500克。 调料:色拉油500克(耗50克),葱花5克,蒜末10克,蚝油10克,味精...
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驰名西瓜烙
原料:黑美人西瓜(最好是黑皮无籽西瓜)750克,色拉油1千克,法香5克,兰花2朵。 调料:冰糖粉80克(将冰糖压成粉末...
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养颜木瓜
原料:木瓜250克。 配料:冻粉30克,蒙牛脱脂牛奶60克,三花淡奶10克,清水80克,雀巢炼乳10克。 调料:白糖...
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香芒滑炒蛋
芒果、青红椒丁搭配蛋清,出品色泽好,口味清淡,尤其受女士和小孩喜欢,但原菜是把芒果切成片,加热翻炒后易碎,影响卖相,而且...
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养颜瘦身粥之玫瑰情人粥
材料: 白米,200克\新鲜玫玫瑰花1朵\鸡汤1600克\.蜂蜜适量。 做法;1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。...
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高纤维汤
特色:食物纤维在肠内可阻碍脂肪的吸收 ,因为食物纤维本身不含多少热量 ,喝一些“高纤维汤” ,可防止吃饭时摄入过量脂肪 ...
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减肥酒酿
特色:糯米酒酿升散通利,苡米健脾利湿,莲子和山药补脾益肾,芡实米收摄币气,茯苓补气各种原料相配,共成补虚强身,利湿减肥之...
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滋肤通便减肥汤
主料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。做法:一、先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片;二、菠菜切段...
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素烧菜花
特色:素烧菜花,是以菜花为主料的素菜肴,菜花中含有极为丰富的维生素C,约居蔬菜中的每二位。还含有较多的维生素A、B以及磷...
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苹果餐减肥食谱
主料:苹果等做法:吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热...
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丝瓜肉片汤
特色:肉片鲜嫩,汤清味美。主料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少许。做法:1.将猪肉洗净,用刀切成薄片。丝...
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红番茄醋拌嫩海带
特色:海带芽含有丰富的铁、钙和纤维质,番茄中有维生素C、E、B6、红萝卜素,两者搭配食用,健康又开胃,是最佳拍档。 这个...
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减脂美白汤
主料:冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱减脂美白汤的做法:1...
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木耳炒百叶
原料:木耳200克、百叶150克、红尖椒30克、绿尖椒30克、姜10克。 调料:盐、味精、色拉油、淀粉。做法:1、木耳用...
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迷你素排
制作材料:主料:莲藕、面粉、吉士粉、泡打粉、伯爵橄榄油。做法:1.首先用吉士粉、面粉、泡打粉和在一起; 2.根据个人口味...
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苹果银耳瘦肉汤
主料:瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳、胡萝卜适量。做法:1.瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。2.在锅中加入...
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