滋肤通便减肥汤
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主料：a;i??8[]JRy #I
冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。2
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做法：T/
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一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；\2T7 .NMo`]q.BA
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二、菠菜切段；\;Y=Pf`J=~.T~_#
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三、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；tXKokyGR [0\E`C
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四、放入菠菜煮开至熟；%,$K6UGt^]EF:
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五、放入盐糖调味即成。j P 7}n,+8DD0 L
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一点小小建议，另减肥更有效：“先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，（减肥）效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。,*s Gb?5GiM;? u9 m
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