葱爆兔肉片

工艺：葱爆口味：葱香味
主料：兔肉(400克)
辅料：鸡蛋清(50克) 大葱(200克) 淀粉(玉米)(20克)
调料：酱油(20克) 白砂糖(1克) 黄酒(30克) 盐(3克) 味精(1克) 香油(20克) 菜籽油(50克)
类别：浙江菜益智补脑调理延缓衰老调理营养不良调理高血压调理

葱爆兔肉片详细介绍

制作工艺
1. 将淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用；
2. 将兔肉洗净，沥干水分，随后切成长3厘米、宽1厘米、厚0.2厘米的片，盛入小碗，加盐、黄酒和蛋清充分搅匀，再加入调稀的湿淀粉上浆；
3. 大葱切成长3厘米的段；
4. 取碗1个，将黄酒、酱油、糖、味精、湿淀粉调成芡汁待用；
5. 炒锅置中火上烧热，用油滑锅后，下熟菜油，烧至四成热，倒入浆好的兔肉，用筷子拨散，约15分钟，倒入漏勺；
6. 锅内留油，将大葱下锅略煸，然后放入兔肉，放入调好的芡汁和水，颠动炒锅，淋上芝麻油即成。
工艺提示
备菜籽油500克，实耗约50克。
菜品口感
此菜肉质鲜嫩，葱油香浓。
食谱营养

兔肉：兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”；而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”；兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。

鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

大葱：葱是温通阳气的养生佐料，作为调料品，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并产生特殊的香味，还有较强的杀菌作用。医学界认为，葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用，经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素，对心血管硬化有较好的疗效，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。

淀粉(玉米)：玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。还含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。其中的钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。还含有微量元素硒，硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。另外丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

食谱相克

兔肉：兔肉不能与鸭肉、鸡蛋、鸡肉、甲鱼、芹菜、桔皮、半夏、苦参、甘草同食。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

大葱：葱不宜与蜂蜜、枣、狗肉同食；
葱与蜂蜜不可同食，否则易引起痢疾的发生。

葱爆兔肉片所含营养素

热量 (1235.18千卡) 蛋白质 (140.19克) 脂肪 (29.43克) 碳水化合物 (38.45克) 膳食纤维 (2.66克) 维生素A (124.00微克) 胡萝卜素 (120.00微克) 硫胺素 (0.54毫克) 核黄素 (0.70毫克) 尼克酸 (25.01毫克) 维生素C (34.00毫克) 维生素E (46.44毫克) 钙 (147.76毫克) 磷 (802.52毫克) 钠 (2648.57毫克) 镁 (144.66毫克) 铁 (15.24毫克) 锌 (6.73毫克) 硒 (49.20微克) 铜 (0.82毫克) 锰 (1.27毫克) 钾 (1568.31毫克) 维生素B6 (0.22毫克) 泛酸 (0.80毫克) 叶酸 (118.00微克) 维生素K (14.00微克) 胆固醇 (236.00毫克)

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