骰子脑髓

工艺：软炒口味：咸鲜味
主料：猪脑(200克)
辅料：鸡蛋清(50克) 香菇（鲜）(10克) 冬笋(50克) 猪肉(瘦)(25克) 火腿(25克)
调料：盐(5克) 酱油(10克) 姜(3克) 小葱(3克) 香油(5克) 猪油（炼制）(50克) 味精(3克)
类别：江西菜老人食谱学龄前儿童食谱益智补脑调理健忘调理

骰子脑髓详细介绍

制作工艺
1. 猪脑髓用冷水洗净剔除血丝，用盘子装好上笼蒸；
2. 蒸10 分钟取出，冷却后，切成骰子块形状；
3. 香菇去蒂，洗净，切成骰子大小的方块；
4. 冬笋去壳、老根，洗净，煮熟，切成骰子大小的方块；
5. 猪瘦肉洗净，入锅煮熟，切成骰子大小的方块；
6. 火腿也切成骰子大小的方块；
7. 蛋清放入碗内打散待用；
8. 炒锅置旺火上烧热，舀入猪油，待油烧热，放冬笋、香菇、猪肉、火腿、脑髓炒1 分钟，再放精盐、姜末、酱油、味精、鸡汤100毫升浇沸，倒入蛋清摊匀，撒上葱花，淋上香油即成。
工艺提示
1. 将猪脑浸入冷水中，大约20～30 分钟，待血筋网络脱离猪脑表面后，用手指抓几把，即可将血筋全部清除；
2. 骰子块即0.12 厘米宽的小方块。
菜品口感
软嫩味鲜，入口即化。
食谱营养

猪脑：猪脑肉质细腻，含有丰富的矿物质，有很好的健脑功效；猪脑中胆固醇含量很高，高胆固醇血症以及冠心病人忌食。

鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

食谱相克

猪脑：猪脑髓不可与酒、盐同食,影响男子性功能。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

历史文化
此品是黎山县传统名菜。
健康提示
此菜尤宜老人小孩食用。

骰子脑髓所含营养素

热量 (932.84千卡) 蛋白质 (40.60克) 脂肪 (82.96克) 碳水化合物 (8.96克) 膳食纤维 (0.87克) 维生素A (47.54微克) 胡萝卜素 (70.30微克) 硫胺素 (0.50毫克) 核黄素 (0.66毫克) 尼克酸 (9.89毫克) 维生素C (1.35毫克) 维生素E (2516.15毫克) 钙 (92.07毫克) 磷 (722.30毫克) 钠 (3374.15毫克) 镁 (57.77毫克) 铁 (7.12毫克) 锌 (3.51毫克) 硒 (32.42微克) 铜 (0.75毫克) 锰 (0.40毫克) 钾 (764.91毫克) 叶酸 (3.00微克) 胆固醇 (5238.75毫克)

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