半月沉江

工艺：煮口味：酸辣味
主料：水面筋(400克)
辅料：香菇（干）(20克) 冬笋(50克) 当归(5克) 芹菜(10克) 番茄(100克)
调料：味精(3克) 盐(4克) 花生油(50克)
类别：素斋菜福建菜消化不良滋阴调理清热解毒调理

半月沉江详细介绍

制作工艺
1. 面筋用手捏成直径1.5 厘米、高1.8 厘米的圆粒；
2. 水发香菇去蒂切成两片；
3. 净冬笋切成滚刀块；
4. 番茄切成黄豆粒大的丁，芹菜洗净切丁；
5. 当归切成薄片，以上原料备用；
6. 炒锅放在旺火上，倒入花生油烧至九成热，放入面筋粒炸干水分，待浮起呈赤红色时捞出，沥油；
7. 沥去油后侵入沸水中，泡至回软捞出沥干水；
8. 沥水后切成0.6厘米厚的圆片；
9. 炒锅洗净置火上，入水500毫升，又放面筋、香菇、当归、冬笋、精盐，煮至面筋回软时，捞起沥干；
10. 除去当归，剩余的汤汁放入一大碗内沉淀备用；
11. 另取大碗一只，碗内壁涂花生油，再将香菇片分别放在碗底两边，再加入冬笋块，倒入经过沉淀的面筋汤；
12. 取小碗一个，放入当归和水150毫升；
13. 两只碗一并放入笼旺火蒸；
14. 炒锅洗净置火上，加入清汤500毫升、精盐、味精煮沸，撒入芹菜丁、香菇丁；
15. 再将小碗内的当归汤倒入调匀，起锅轻轻浇入大汤碗内即成。
工艺提示
1. 制作面筋要大小均匀一致；
2. 香菇选用大小相同、厚薄均匀者为佳；
3. 因有过油炸制过程，需准备花生油500克。
菜品口感
本菜为汤菜，味鲜清香。
食谱营养

水面筋：面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。面筋味甘性凉，有和中、解热、益气、止烦渴等功效；适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。

番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

食谱相克

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。

番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

历史文化
“半月沉江”为南普陀寺的一道素席名菜。半片香菇沉于碗内，犹如半月沉于江底。

半月沉江所含营养素

热量 (1104.14千卡) 维生素B6 (0.08毫克) 蛋白质 (102.23克) 脂肪 (50.86克) 泛酸 (0.17毫克) 碳水化合物 (63.66克) 叶酸 (22.00微克) 膳食纤维 (10.96克) 维生素A (100.10微克) 维生素K (4.00微克) 胡萝卜素 (600.00微克) 维生素p (700.00毫克) 硫胺素 (0.51毫克) 核黄素 (0.61毫克) 尼克酸 (9.45毫克) 维生素C (21.70毫克) 维生素E (24.55毫克) 钙 (356.28毫克) 磷 (647.22毫克) 钾 (548.38毫克) 钠 (1893.61毫克) 碘 (2.50微克) 镁 (144.69毫克) 铁 (20.96毫克) 锌 (9.19毫克) 硒 (5.55微克) 铜 (1.12毫克) 锰 (4.83毫克)

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