松仁小肚

工艺：熏口味：清香味
主料：猪肚(5000克) 猪肉(瘦)(2500克)
辅料：松子仁(50克) 淀粉(玉米)(300克)
调料：砂仁(10克) 花椒粉(5克) 大葱(20克) 姜(25克) 盐(60克) 味精(5克) 香油(20克)
类别：东北菜健脾开胃调理

松仁小肚详细介绍

制作工艺
1. 将瘦猪肉切成片，越薄越好；
2. 将切好的肉片装入盆内，加入淀粉、松仁、精盐、麻油、砂仁（碾碎）、葱花、姜末、味精、净水调拌均匀待用；
3. 将猪小肚洗净，把调好的肉片装入各个猪小肚内；
4. 用干净竹扦把各个猪肚穿连起来待用；
5. 将卤锅置火上，把连好的猪肚，下入卤锅内，先用大火烧开，随即改用小火，慢慢地焖烧，待焖熟后捞出；
6. 另一起锅，加入松木锯末，上面放上篦子，将猪肚置其上，上火烧冒烟熏约10 分钟左右即可改刀装盘食之。
工艺提示
1. 卤汤最好选用煮鸡剩余的老卤汤；
2. 焖烧时，火不宜大，以免猪肚破裂；
3. 烟熏也可采用其它方法，本法只适用于少量熏制品。
菜品口感
色红清香，入口爽利，易咀嚼。
食谱营养

猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

松子仁：松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素，能给机体组织提供丰富的营养物质，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用；也是也是女士们润肤美容的理想食物。

淀粉(玉米)：玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。还含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。其中的钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。还含有微量元素硒，硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。另外丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

食谱相克

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

历史文化
1. 常用于下酒或烧饼夹食。
2. 成品置阴凉通风处，可贮存半月，绝不变质。

松仁小肚所含营养素

热量 (0.02千卡) 维生素B6 (1281.62毫克) 蛋白质 (466.36克) 脂肪 (0.08克) 泛酸 (340.90毫克) 碳水化合物 (11.20克) 叶酸 (10.53微克) 膳食纤维 (10275.00克) 胆固醇 (1264.15毫克) 维生素A (1.40微克) 维生素K (79.50微克) 胡萝卜素 (17.21微克) 硫胺素 (10.80毫克) 核黄素 (323.20毫克) 尼克酸 (4.40毫克) 维生素C (54.83毫克) 维生素E (865.50毫克) 钙 (11309.50毫克) 磷 (1346.70毫克) 钾 (211.22毫克) 钠 (174.39毫克) 镁 (879.41毫克) 铁 (8.77毫克) 锌 (11.29毫克) 硒 (0.00微克) 铜 (0.00毫克) 锰 (0.00毫克)

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