素醋熘鱼

工艺：醋溜口味：酸甜味
主料：油皮(400克) 山药(400克)
辅料：荸荠(100克) 香菇（鲜）(3克) 小麦面粉(100克)
调料：酱油(30克) 白砂糖(300克) 醋(35克) 红辣椒(10克) 大葱(10克) 姜(5克) 淀粉(玉米)(15克) 香油(100克)
类别：安徽菜消化不良健脾开胃调理营养不良调理延缓衰老调理

素醋熘鱼详细介绍

制作工艺
1. 把山药洗净，去皮后用清水冲洗后控干水分，用旺火上笼屉蒸熟，取出放在砧板上碾成泥；
2. 香菇洗净切成细丝；
3. 取碗1个，把山药泥、香菇、香油拌匀；
4. 葱、姜均切细丝备用；
5. 红辣椒切段，待用；
6. 豆腐皮（油皮）洗净，用旺火上笼蒸软，取出后平铺在案板上；
7. 把拌好的山药泥，放在1块豆腐皮三之一的中央处，包成扁平的长方鱼形；
8. 用水、面粉调成糊，抹在周围封口，然后放在另一张已抹上糊的豆腐皮上，再包成鱼形；
9. 把鱼尾的一端，用裁下的豆腐皮边条捆起来，做成鱼尾形；
10. 全部包好后，在“鱼”背两面横剞四、五刀；
11. 将“鱼”身全部抹上糊，用刀尖在“鱼”身上扎上10来个气眼（以免炸时起气泡）；
12. 炒勺置旺火上，下香油烧至六成热，将做好的“鱼”下勺炸至杏黄色时捞起；
13. 待油烧至八成热时再下锅里复炸至酥脆捞出，盛在大鱼盘里；
14. 另一只炒勺置旺火上，下香油烧至五成热，将姜、葱、荸荠、红辣椒下勺稍煸后，再加入水、白糖、酱油、醋，用湿淀粉调稀勾成芡汁；
15. 将卤汁浇在“鱼”身上，最后淋上炸“鱼”的热油即成。
工艺提示
预备香油1000克，实耗约100克。
菜品口感
此菜形似鱼，香脆可口。
食谱营养

油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用，对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

食谱相克

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

素醋熘鱼所含营养素

热量 (4441.32千卡) 蛋白质 (201.43克) 脂肪 (172.06克) 碳水化合物 (529.19克) 膳食纤维 (7.96克) 维生素A (160.60微克) 胡萝卜素 (253.50微克) 硫胺素 (1.78毫克) 核黄素 (0.70毫克) 尼克酸 (11.30毫克) 维生素C (43.33毫克) 维生素E (154.53毫克) 钙 (668.46毫克) 磷 (510.69毫克) 钠 (1954.41毫克) 镁 (656.28毫克) 铁 (70.47毫克) 锌 (19.56毫克) 硒 (19.03微克) 铜 (9.13毫克) 锰 (18.81毫克) 钾 (3784.10毫克) 碘 (2.90微克) 维生素B6 (0.01毫克) 泛酸 (0.04毫克) 叶酸 (14.60微克) 维生素K (0.70微克)

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