黄焖甲鱼

工艺：焖口味：咸鲜味
主料：甲鱼(1000克)
辅料：淀粉(蚕豆)(8克)
调料：盐(5克) 酱油(15克) 小葱(25克) 大蒜(25克) 姜(10克) 味精(2克) 胡椒粉(1克) 猪油（炼制）(150克) 白砂糖(2克)
类别：湖北菜补虚养身调理滋阴调理动脉硬化调理营养不良调理

黄焖甲鱼详细介绍

制作工艺
1. 将甲鱼宰杀洗净，砍去头、脚、壳，去内脏，留裙边，剁成5 厘米见方的块；
2. 炒锅置旺火上，倒入熟猪油，烧至六成热，放入甲鱼炸至断生捞出；
3. 将姜片、蒜头入炒锅中稍煸，加排骨汤1000毫升、酱油、精盐、味精烧煮；
4. 待烧沸后，下甲鱼，加盖焖烧，待汤汁浓稠，甲鱼酥烂时，放入葱段，用湿淀粉勾芡，淋入熟猪油起锅盛盘，撒上胡椒粉即成。
工艺提示
1. 油炸甲鱼，增色去腥，炸约3 分钟，即断生出锅；
2. 因有过油炸制甲鱼过程，需准备熟猪油1000克；
3. 烧焖甲鱼，大火烧开，小火焖40分钟左右，甲鱼酥烂入味，勾芡淋明油，出锅盛盘。
4. 味精宜后放，菜熟后加入，以化为度，加热时间过长，鲜味尽失，且
生异味，影响菜肴质量。
菜品口感
味道醇厚，汤汁稠浓而腴美；甲鱼软嫩、酥烂而香味四溢。
食谱营养

甲鱼：甲鱼的食用价值很高，甲鱼肉味道特别鲜美，营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘，具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
1. 传说明成祖称燕王，因受诬陷，举行兵变。兵抵金陵，暴雨不止，粮尽枪缺，兵源不济，将有功亏一篑之势。适有游方道士施展法术，攻破城池，助其成功。当成祖论功封赏时，弟子前来讨封。成祖查其功绩和家族氏源，乃龙王第八子也，随依次赐名王八，并封为“驮圣旨”。圣谕上自文武百官，下至黎民百姓，凡见有驮圣旨的都要下跪接读。甚至寺院庵堂内，见王八驮有石碑，一些善男信女也要朝拜和供奉。王八在受到人间尊敬以后，便趾高气扬，忘乎所以，稍不如意，便兴风作浪，危害人民，因此引起朝野的愤慨，于是纷纷以其替身――王八，烹煮作食，以消其恨。久之乌龟也难幸免，此俗沿至今日。
2. “黄焖甲鱼”采用油焖技法，甲鱼肉过油后，以少量汤汁加盖，置中火上慢焖，滋汁自然浓缩。此菜传统食法是同时上咸鲜味的植物菜“散烩八宝”，可增鲜解腻，相得益彰。

黄焖甲鱼所含营养素

热量 (2593.76千卡) 蛋白质 (181.43克) 脂肪 (192.65克) 碳水化合物 (42.09克) 膳食纤维 (0.99克) 维生素A (1469.65微克) 胡萝卜素 (235.10微克) 硫胺素 (0.77毫克) 核黄素 (1.50毫克) 尼克酸 (33.61毫克) 维生素C (7.40毫克) 维生素E (7550.69毫克) 钙 (746.75毫克) 磷 (1213.13毫克) 钠 (3971.80毫克) 镁 (189.77毫克) 铁 (30.42毫克) 锌 (23.65毫克) 硒 (153.39微克) 铜 (1.31毫克) 锰 (1.14毫克) 钾 (2154.52毫克) 维生素B6 (0.38毫克) 泛酸 (0.18毫克) 叶酸 (27.50微克) 胆固醇 (1149.50毫克)

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