桔羹汤圆

工艺：煮口味：甜味
主料：蜜橘(500克)
辅料：淀粉(蚕豆)(20克) 糯米粉(80克)
调料：白砂糖(150克)
类别：甜品/点心江西菜

桔羹汤圆详细介绍

制作工艺
1. 蜜桔（南丰蜜橘）剥皮，分成瓣，用刀划开桔瓣，刮出桔瓤盛碗内；
2. 糯米粉加水适量揉匀，搓成珍珠丸待用；
3. 炒锅洗净，置旺火上，放入清水500毫升，烧沸，倒入珍珠丸，煮至漂起；
4. 再将白糖放入锅内，烧沸后用淀粉勾芡，盛入碗内将桔瓤洒在面上。
工艺提示
1. 蜜桔选用南丰县特产新鲜蜜桔；
2. 粉芡不要过浓，否则影响口感。
菜品口感
磁连爽滑，桔肉甘甜，清甜中含有桔汁香味。
食谱营养

蜜橘：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收；橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效，可以防晒去斑。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

蜜橘：橘子忌于萝卜同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
1. 蜜桔历史悠久，早在两千多年前的战国时代，屈原就写下了千古流传的《桔颂》，用“后皇嘉树”，“深固难徙”，“绿叶素荣”，“圜果博兮”等佳句赞美桔树的坚贞和果实馨香。它性味甘、微酸、温。含有葡萄糖、蔗糖、维生素（B、C）、柠檬酸，具有生津止渴、通利小便的功效。适用于口干咽燥，胃中热毒，水泻，咳嗽等症。
2. 晶莹雪白的糯米丸子如颗颗珍珠，在艳红色的桔羹中，绮丽悦目，是筵席中的甜菜佳品。

桔羹汤圆所含营养素

热量 (1156.60千卡) 蛋白质 (9.94克) 脂肪 (2.80克) 碳水化合物 (280.41克) 膳食纤维 (7.74克) 维生素A (1385.00微克) 胡萝卜素 (8300.00微克) 硫胺素 (0.35毫克) 核黄素 (0.23毫克) 尼克酸 (2.84毫克) 维生素C (95.00毫克) 维生素E (3.28毫克) 钙 (153.00毫克) 磷 (198.20毫克) 钠 (11.94毫克) 镁 (125.30毫克) 铁 (3.48毫克) 锌 (1.83毫克) 硒 (4.53微克) 铜 (0.62毫克) 锰 (1.63毫克) 钾 (1004.10毫克)

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