卷筒粉蒸肉

工艺：粉蒸口味：咸甜味
主料：猪肉(肥瘦)(400克) 籼米(125克)
辅料：油皮(50克)
调料：桂皮(2克) 丁香(1克) 八角(2克) 白砂糖(10克) 酱油(50克) 黄酒(40克)
类别：皖南菜贫血调理

卷筒粉蒸肉详细介绍

制作工艺
1. 将米淘洗干净，沥去水晒干，置锅中加入丁香、桂皮、八角，一起用小火将米炒至呈黄色出香时取出，晾凉后磨成粗米粉；
2. 豆腐衣用温水泡软；
3. 猪肉刮洗干净，切成约10 厘米长、0.3 厘米厚的长薄片，放在小盆中，加入酱油、黄酒、白糖拌匀，腌渍约1 小时，使调味品汁渗入肉内，再加入米粉拌匀；
4. 取小蒸笼一个，把泡软的豆腐衣铺在笼垫上，再将每片肉卷圆筒形整齐地立放在豆腐衣上，用旺火蒸约2 小时后原笼上桌。
工艺提示
1. 选用带皮猪二刀肉，肥瘦相间，成菜后酥软可口；
2. 大火气足，蒸约2 小时，中途可洒水一次。
菜品口感
肉酥香浓，肥而不腻，“笼布”可食，油润耐嚼。
食谱营养

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

籼米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食谱相克

猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

籼米：大米不宜与马肉、蜂蜜同食。

历史文化
卷筒粉蒸肉是徽州传统名菜，其与众不同处是肉经刀工处理成长而薄的大片，不是码在碗里蒸，而是每片肉卷成圆筒状，立放在小笼里，下垫豆腐衣当“笼布”。蒸后肉酥香浓，肥而不腻，“笼布”可食，油润耐嚼。

卷筒粉蒸肉所含营养素

热量 (2323.64千卡) 蛋白质 (88.49克) 脂肪 (157.78克) 碳水化合物 (132.83克) 膳食纤维 (2.23克) 维生素A (87.14微克) 胡萝卜素 (0.80微克) 硫胺素 (1.18毫克) 核黄素 (0.84毫克) 尼克酸 (17.57毫克) 维生素E (12.45毫克) 钙 (150.59毫克) 磷 (900.58毫克) 钠 (3126.56毫克) 镁 (240.16毫克) 铁 (20.08毫克) 锌 (12.80毫克) 硒 (52.64微克) 铜 (1.61毫克) 锰 (4.28毫克) 钾 (1404.16毫克) 叶酸 (15.00微克) 胆固醇 (320.00毫克)

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