原料:青鱼、木耳、淀粉、醋、黄酒、盐、白砂糖、酱油、小葱、味精、姜、猪油。
做法:1. 青鱼宰杀洗净,片取中段鱼肉洗净,皮面切成斜片纹约10刀,两面抹上精盐少许、黄酒腌渍。
2. 葱姜洗净,葱切段,姜切末。
3. 黑木耳洗净,备用。
4. 炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至七成热,放入鱼块炸3 min,待呈金黄色时捞出沥去油。
5. 原锅留余油,并移至中火,下姜末,加入猪肉汤250 ml、黑木耳、酱油,醋、白糖、鱼块烧5 min。
6. 待汤汁稠浓时放入味精,用湿淀粉勾芡,撒上葱段起锅装盘即成。
菊花财鱼
原料:黑鱼、淀粉、盐、番茄酱、醋、白砂糖、胡椒粉、花生油、黄酒、小葱、猪油。
做法:1. 将鱼宰杀洗净,连皮片,取其肉,切成直径5 cm的圆柱状12段,表面做成丝状的十字花纹,盛钵中。
2. 鱼肉中加黄酒、精盐、胡椒粉腌渍,然后撒上淀粉。
3. 花生油下锅烧至六成热,将上粉的鱼段放入漏勺中,入油中炸至金黄色呈菊花形,沥去油装盘。
4. 炒锅留油置旺火上,放葱、姜、黄酒、排骨汤200 ml、盐、糖、醋、番茄酱烧沸,用淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油,浇在菊花鱼上即成。
鲫鱼有3个好搭档
俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。
鲫鱼红烧、干烧、清蒸、做汤均可,但尤以炖汤最为普遍。说到炖汤,鲫鱼有3个好搭档,那就是白萝卜、豆腐和冬笋,用它们分别与鲫鱼炖汤,不但味道鲜,而且营养好。白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙,豆腐含大量植物蛋白质和钙,两者一起炖汤,不但味道好,营养还互补。冬笋体积肥大,美味爽口,低热量、低脂肪、高纤维,用冬笋配肥美的鲫鱼炖汤,汤鲜醇浓,肉嫩笋脆。
最后,需要提醒的是,鲫鱼虽好,但并不适合所有的人,感冒发热期间不宜多食鲫鱼,阳虚体质和有内热症状的人也不能食用。