鳝段烧肉

工艺：烧口味：咸鲜味
主料：鳝鱼(400克) 猪肋条肉（五花肉）(300克)
调料：大蒜(30克) 大葱(10克) 姜(10克) 白酒(6克) 酱油(15克) 白砂糖(10克) 盐(3克) 味精(5克) 香油(10克) 花生油(50克)
类别：上海菜壮腰健肾调理糖尿病调理贫血调理健脾开胃调理

鳝段烧肉详细介绍

制作工艺
1.黄鳝宰杀后，去内脏，去头尾，切段。五花肉洗净切块。鳝段，肉块分别用开水焯一下，捞出洗净。
2.烧热锅，放油，先将大蒜头炸至呈金黄色捞起。锅留少许油，放葱，姜煸香后倒入肉，酒，酱油，糖，盐，加盖烧至肉六成熟后再将黄鳝仙放入，烧至鳝鱼肉酥烂时，用旺火烧至卤汁肥浓似胶汁，加味精，麻油即可。
菜品口感
入口肥酥，烂而不散。
食谱营养

鳝鱼：鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

食谱相克

鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。

鳝段烧肉所含营养素

热量 (2724.93千卡) 蛋白质 (104.40克) 脂肪 (242.70克) 碳水化合物 (27.61克) 膳食纤维 (0.76克) 维生素A (235.30微克) 胡萝卜素 (32.00微克) 硫胺素 (0.54毫克) 核黄素 (4.09毫克) 尼克酸 (22.60毫克) 维生素C (12.20毫克) 维生素E (33.74毫克) 钙 (227.82毫克) 磷 (1193.74毫克) 钠 (2981.89毫克) 镁 (161.07毫克) 铁 (16.70毫克) 锌 (13.55毫克) 硒 (150.84微克) 铜 (0.54毫克) 锰 (9.83毫克) 钾 (1880.97毫克) 维生素B6 (0.46毫克) 泛酸 (0.25毫克) 叶酸 (37.70微克) 维生素K (0.70微克) 胆固醇 (831.00毫克)

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