明月鸽蛋汤

工艺：清烹口味：本位咸鲜
主料：鸽蛋(300克) 竹荪(干)(25克) 小白菜(500克)
辅料：火腿(25克) 香菜(50克)
调料：鸡油(25克) 料酒(25克) 盐(10克) 味精(2克) 胡椒粉(2克) 植物油(20克)
类别：湖南菜补阳调理营养不良调理老人食谱

明月鸽蛋汤详细介绍

制作工艺

1.竹荪用温水泡发涨透，洗净泥沙，切成5厘米长，小的一切两开，大的改成三至四条，放在开水锅内氽过，用冷水漂上。火腿切成米；香菜摘叶洗净；小白菜摘去边叶留其嫩苞洗净备用。
2.将鸽蛋磕在抹油的小碟内，上面放着香菜叶、火腿米、小白菜苞，下入开水锅氽过，用凉水过凉。
3.食用时，将鸽蛋上笼蒸8分钟即出，同时锅内放入清鸡汤1000毫升、盐、味精、竹荪、白菜苞、胡椒粉烧开，调好味，撇去泡沫，装入汤盅内，加入鸽蛋，放鸡油即成。

菜品口感
竹荪滑脆，鸽蛋鲜嫩，汤清味美，营养丰富。
食谱营养

鸽蛋：鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良之功效，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。

竹荪(干)：竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等。具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。
竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。中医认为竹荪可补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

小白菜：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。它能缓解精神紧张，考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。根据医书记载，小白菜有和中，利于大小肠的作用，能健脾利尿，促进吸收。小白菜还有助于荨麻疹的消退。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

食谱相克

香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效；
同时吃猪肉不可加香菜，否则助热生痰。

明月鸽蛋汤所含营养素

热量 (914.30千卡) 蛋白质 (50.32克) 脂肪 (77.35克) 碳水化合物 (38.34克) 膳食纤维 (17.75克) 维生素A (1607.20微克) 胡萝卜素 (8981.20微克) 硫胺素 (0.44毫克) 核黄素 (1.19毫克) 尼克酸 (9.31毫克) 维生素C (164.00毫克) 维生素E (28.49毫克) 钙 (815.69毫克) 磷 (934.37毫克) 钠 (5066.96毫克) 镁 (215.50毫克) 铁 (29.14毫克) 锌 (8.94毫克) 硒 (64.15微克) 铜 (1.63毫克) 锰 (3.73毫克) 钾 (4416.56毫克) 碘 (50.00微克) 维生素B6 (1.08毫克) 泛酸 (4.86毫克) 叶酸 (180.00微克) 生物素 (36.00微克) 维生素B12 (13.04微克) 胆固醇 (1470.00毫克) 维生素D (7.25微克)

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