香菇盒

工艺：清蒸口味：咸鲜味
主料：香菇（干）(50克) 猪肉(瘦)(200克)
辅料：鸡蛋(75克) 火腿(25克)
调料：味精(1克) 白砂糖(1克) 淀粉(豌豆)(30克) 香油(10克) 小葱(15克) 盐(2克) 酱油(20克) 猪油（炼制）(25克)
类别：安徽菜老人食谱

香菇盒详细介绍

制作工艺
1.将瘦猪肉剁成泥放在碗内，加入火腿末、葱末、酱油10 克、精盐1.5克、白糖、味精0.2 克、干淀粉、熟猪油，?t进鸡蛋拌匀成肉馅。
2.选用大小相等的香菇洗净去蒂，摊开在案板上，菇面向下，用砧板压平。取其中一半菇面向下摆在案板上，撒上干淀粉15 克，每个菇上放一份馅心，用余下的香菇一一盖起，整齐地摆在盘内，上笼蒸10 分钟。
3.炒锅置旺火上，放入鸡汤、酱油、精盐和味精烧开，用湿淀粉调稀勾芡，淋上芝麻油，浇在香菇盒上即成。
工艺提示
猪肉也可选肥三瘦七，制茸愈细愈好，加各种调料后顺一个方向搅拌上劲，酿馅不要太厚。
菜品口感
菜品形若灵芝初放，散发出清馨的菇香，馅鲜菇软，荤素合一。
食谱营养

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

食谱相克

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

历史文化
香菇盒是徽州传统名菜。以香菇为盖，底中夹馅心制成。
健康提示
本菜以香菇和瘦猪肉配合烹制，不仅富含蛋白质而且富含钙、铁和维生素A、B族维生素。作为一中荤菜，非常适合老年人食用。

香菇盒所含营养素

热量 (994.23千卡) 蛋白质 (66.34克) 脂肪 (61.40克) 碳水化合物 (25.46克) 膳食纤维 (16.05克) 维生素A (304.25微克) 胡萝卜素 (136.00微克) 硫胺素 (1.35毫克) 核黄素 (1.10毫克) 尼克酸 (23.55毫克) 维生素C (5.65毫克) 维生素E (1264.77毫克) 钙 (122.79毫克) 磷 (672.22毫克) 钠 (2511.79毫克) 镁 (170.34毫克) 铁 (15.47毫克) 锌 (11.94毫克) 硒 (26.67微克) 铜 (0.90毫克) 锰 (3.17毫克) 钾 (1101.72毫克) 碘 (20.40微克) 叶酸 (6.00微克) 胆固醇 (215.25毫克)

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