晾干肉

工艺：干烧口味：甜咸味
主料：猪肉(瘦)(500克)
调料：小葱(5克) 姜(5克) 酱油(30克) 醋(15克) 白砂糖(30克) 味精(1克) 黄酒(10克) 五香粉(5克) 香油(15克) 花生油(70克)
类别：安徽菜

晾干肉详细介绍

制作工艺
1. 将肉切成7 厘米见方、l 厘米厚的薄片，用刀拍松，剞上几刀，便于入味，用硝水10克和25 克酱油腌半小时，然后置阴凉处风干；
2. 炒锅放入花生油，烧至七成熟，将风干的肉下锅炸至外部起壳为止，捞出沥净油；
3. 将炸好的肉片放炒锅中，加入清汤150毫升、酱油25 克、白糖、五香粉、黄酒及葱姜末，用旺火烧开，转小火焖约5 分钟，再换大火收汁，这时加入味精，汁干淋入香油，烹醋出锅；
4. 晾凉后，每一大片肉再横切一刀，竖切两刀，改成6 小片装盘即成。
工艺提示
1. 肉腌入味后，只可风干，不能暴晒。因暴晒后的肉发柴，味道不佳，色不美观；
2. 菜籽油、花生油都可用，但都要经过烧热处理，防止生油味进入菜品中；
3. 肉炸得不要过老，见肉外层起壳即捞出，过硬不易入味，口感也差；
4. 因硝水对人体有害，所以在制做过程中可不加，而用红曲米代之，在用汤入味时加入即成。
5. 因有过油炸制过程，需准备花生油750克。
菜品口感
菜品色泽褐红，嚼之干香，回味甜鲜，虽烹以醋，却不觉其酸。
食谱营养

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

食谱相克

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

历史文化
此菜以特殊风干阴凉做法而得名。

晾干肉所含营养素

热量 (1652.48千卡) 蛋白质 (104.25克) 脂肪 (116.41克) 碳水化合物 (45.96克) 叶酸 (9.00微克) 膳食纤维 (0.53克) 胆固醇 (405.00毫克) 维生素A (228.40微克) 胡萝卜素 (50.50微克) 硫胺素 (2.73毫克) 核黄素 (0.56毫克) 尼克酸 (27.41毫克) 维生素C (1.25毫克) 维生素E (41.93毫克) 钙 (87.20毫克) 磷 (1042.09毫克) 钾 (1762.39毫克) 钠 (2141.40毫克) 镁 (185.57毫克) 铁 (22.95毫克) 锌 (16.10毫克) 硒 (48.72微克) 铜 (0.78毫克) 锰 (1.50毫克)

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