泡菜肉末

工艺：干炒口味：辣味
主料：猪肉(肥瘦)(100克)
辅料：泡菜(250克) 辣椒(青、尖)(20克)
调料：辣椒(红、尖、干)(5克) 盐(3克) 白砂糖(5克) 白酒(5克) 味精(1克) 香油(5克) 植物油(20克)
类别：四川菜健脾开胃调理贫血调理青少年食谱

泡菜肉末详细介绍

制作工艺

1.泡菜沥净水分，切成细末；
2.干辣椒和辣椒分别切成小丁；
3.锅中倒入油，烧热时放入绞肉、干辣椒丁煸香，直至熟透；
4.再放入泡菜末和辣椒丁炒拌均匀；
5.最后，加入调味料快速炒入味就可以了。

食谱营养

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

辣椒(青、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。

食谱相克

猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

泡菜肉末所含营养素

热量 (672.48千卡) 蛋白质 (14.63克) 脂肪 (62.63克) 碳水化合物 (11.46克) 膳食纤维 (2.50克) 维生素A (29.40微克) 胡萝卜素 (68.00微克) 硫胺素 (0.25毫克) 核黄素 (0.18毫克) 尼克酸 (3.68毫克) 维生素C (12.40毫克) 维生素E (19.78毫克) 钙 (14.96毫克) 磷 (186.44毫克) 钠 (1322.56毫克) 镁 (26.63毫克) 铁 (2.80毫克) 锌 (2.74毫克) 硒 (12.13微克) 铜 (0.16毫克) 锰 (0.76毫克) 钾 (301.51毫克) 胆固醇 (80.00毫克)

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