豆瓣酱烧肥鱼

工艺：酱烧口味：香辣
主料：鲶鱼(1500克)
辅料：冬笋(70克) 香菇（鲜）(25克)
调料：猪油（炼制）(100克) 料酒(50克) 盐(10克) 醋(15克) 豆瓣辣酱(50克) 白砂糖(10克) 酱油(15克) 味精(2克) 大葱(15克) 姜(15克) 大蒜(15克) 淀粉(豌豆)(13克) 香油(15克)
类别：湖南菜

豆瓣酱烧肥鱼详细介绍

制作工艺

1. 鲇鱼刮去涎液，去掉鳃和鳍，开膛去内脏，洗净；
2. 从鱼身的中间剁断成头尾两段，将腹内脊骨稍剁开，用盐、料酒腌一下后洗净；
3. 水发香菇去蒂洗净，和去壳洗净的冬笋都切成丝；
4. 葱、姜、蒜切成末；
5. 将油烧沸，把鲇鱼抹干水分，下入油锅炸到五成熟时捞出；
6. 再将猪油烧沸，下入冬笋丝、冬菇丝、姜、蒜末和豆瓣辣酱，炒出香辣味，再放入鲇鱼、汤、酱油、糖和味精；
7. 烧开后移用小火焖熟，用湿淀粉25克（淀粉13克加水12克）调稀勾芡；
8. 装入鱼盘，撒上葱花，淋香油即成。

工艺提示
因有过油炸制过程，需准备植物油约1000克。
菜品口感
香辣嫩，味鲜美。
食谱营养

鲶鱼：鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，是妇女产后食疗滋补的必选食物。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

食谱相克

鲶鱼：鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

豆瓣酱烧肥鱼所含营养素

热量 (2754.79千卡) 蛋白质 (267.95克) 脂肪 (171.63克) 碳水化合物 (31.14克) 膳食纤维 (5.78克) 维生素A (251.05微克) 胡萝卜素 (1345.00微克) 硫胺素 (0.56毫克) 核黄素 (1.75毫克) 尼克酸 (39.93毫克) 维生素C (5.15毫克) 维生素E (5046.40毫克) 钙 (790.65毫克) 磷 (3069.43毫克) 钠 (6516.96毫克) 镁 (388.29毫克) 铁 (37.54毫克) 锌 (8.88毫克) 硒 (429.53微克) 铜 (1.55毫克) 锰 (2.03毫克) 钾 (5603.33毫克) 维生素B6 (0.24毫克) 泛酸 (0.16毫克) 叶酸 (26.70微克) 维生素K (1.05微克) 胆固醇 (2538.00毫克)

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