红烧鱼皮

工艺：红烧口味：咸鲜味
主料：鱼皮(100克)
辅料：香菇（干）(20克) 淀粉(蚕豆)(15克)
调料：猪油（炼制）(20克) 料酒(30克) 味精(1克) 酱油(15克) 小葱(15克) 姜(10克) 胡椒粉(1克) 香油(3克)
类别：补虚养身调理湖南菜

红烧鱼皮详细介绍

制作工艺
1. 将水发鱼皮洗净，切成5 厘米长、4 厘米宽的长方形片；
2. 水发香菇洗净去蒂，大的切成两半；
3. 将鱼皮下冷水锅煮沸，沥去水，再换清水煮1 次，除净腥味；
4. 炒锅内放入熟猪油，烧至六成热，依次放入鱼皮、料酒、葱结、姜片、酱油、肉清汤烧沸，约煮5 分钟，倒入漏勺沥去水，去掉葱姜；
5. 炒锅置旺火上，放入熟猪油，烧至七成热，放入香菇炒几下，再放入鱼皮、酱油、红汤烧沸，在小火上焖2 分钟；
6. 再加味精，用湿淀粉勾芡成浓汁，撒上胡椒粉，淋入香油，出锅盛入大瓷盘中即成。
菜品口感
汤红、汁浓、味鲜，渗入鱼皮后，使成品油润滑糯，浓郁醇香。
食谱营养

鱼皮：鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，近年医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素―亮氨酸有抗癌作用。中医理论认为，鱼皮味甘咸性平，具滋补功效，对胃病、肺病有治疗效果。

香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
红烧鱼皮系湖南传统名菜，制作精细：一需沸水去腥，二要以葱姜、料酒起味，三要加优质红汤烧制。
健康提示
鱼皮含大量的胶质和丰富的营养成分。其味甘咸、性平，解诸鱼毒、杀虫、愈虚劳。

红烧鱼皮所含营养素

热量 (319.79千卡) 蛋白质 (5.87克) 脂肪 (23.31克) 碳水化合物 (23.18克) 膳食纤维 (6.93克) 维生素A (29.90微克) 胡萝卜素 (147.60微克) 硫胺素 (0.07毫克) 核黄素 (0.29毫克) 尼克酸 (4.52毫克) 维生素C (4.55毫克) 维生素E (1006.46毫克) 钙 (50.89毫克) 磷 (94.83毫克) 钠 (1034.25毫克) 镁 (62.54毫克) 铁 (4.27毫克) 锌 (2.00毫克) 硒 (1.87微克) 铜 (0.25毫克) 锰 (1.65毫克) 钾 (197.38毫克) 叶酸 (4.50微克) 胆固醇 (18.60毫克)

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