湖南腊肉

工艺：腊口味：咸鲜味
主料：猪肉(肥瘦)(5000克)
调料：白酒(50克) 盐(150克) 花椒(25克) 白砂糖(50克)
类别：湖南菜

湖南腊肉详细介绍

制作工艺
1. 先将猪肉皮上残存的毛用刀刮干净，切成3 厘米宽的长条，用竹签扎些小眼，以利于进味；
2. 先把花椒炒热，再下入盐炒烫，倒出晾凉；
3. 将猪肉用花椒、盐、白糖揉搓，放在陶器盆内或搪瓷盆内，皮向下，肉向上，最上一层皮向上，用重物压上；
4. 冬春季两天翻一次，腌约5 天取出；
5. 秋季放在凉爽之处，每天倒翻一至两次，腌约2 天取出；
6. 用净布抹干水分，用麻绳穿在一端皮上，挂于通风高处，晾到半干；
7. 再放入熏柜内，熏约两三天，中途移动一次；
8. 使烟全部熏上腊肉都呈金黄色时，取挂于通风之处即成。
工艺提示
1. 猪肉宜选皮落肥瘦相连的后腿肉或五花三层肉；
2. 熏料上若加桔皮少许，腊肉香味更加浓郁；
3. 需准备松柏木屑54克、干果壳54克作熏料用。
菜品口感
色彩红亮，烟熏咸香，肥而不腻，鲜美异常。
食谱营养

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

食谱相克

猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

历史文化
腊味是湖南特产，凡家禽野畜及水产等均可脆制，选料认真；制作精细，品种多样，具有色彩红亮，烟熏咸香，肥而不腻，鲜美异常的独特风味，每年冬初季节就开始熏制，要吃到春节之后。烟熏的腊味菜，能杀虫防腐，只要保管得法，一年四季都能品尝。

湖南腊肉所含营养素

热量 (20163.50千卡) 蛋白质 (661.68克) 脂肪 (1852.22克) 碳水化合物 (186.58克) 膳食纤维 (7.18克) 维生素A (905.75微克) 胡萝卜素 (35.00微克) 硫胺素 (11.04毫克) 核黄素 (8.12毫克) 尼克酸 (175.55毫克) 维生素E (18.12毫克) 钙 (503.25毫克) 磷 (8128.25毫克) 钠 (832.75毫克) 镁 (84.05毫克) 铁 (104.24毫克) 锌 (600.49毫克) 硒 (3.49微克) 铜 (2.82毫克) 锰 (0.00毫克) 钾 (10277.00毫克) 胆固醇 (4000.00毫克)

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