鸡火二丁

工艺：滑炒口味：咸鲜味
主料：鸡胸脯肉(200克) 火腿(100克)
辅料：鸡蛋清(25克) 淀粉(蚕豆)(10克)
调料：味精(2克) 小葱(2克) 猪油（炼制）(40克) 黄酒(3克)
类别：特色菜浙江菜营养不良调理

鸡火二丁详细介绍

制作工艺
1. 鸡脯肉片成0.3 厘米厚的片，改刀切成1.5 厘米见方的丁；
2. 将鸡丁用黄酒、鸡蛋清捏上劲，加入湿淀粉15克浆匀；
3. 火腿切成0.5 厘米厚、1 厘米见方的丁；
4. 取碗一只，放入清汤50毫升、味精、湿淀粉5 克，兑成碗芡；
5. 炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至三成热，倒入鸡丁划散，呈玉白色时，捞出沥去油；
6. 炒锅留底油10克，投入葱段煸出香味，推入鸡丁、火腿丁，烹入黄酒2 克，颠翻炒锅，倒入芡汁，淋上熟猪油15 克即成。
工艺提示
1. 火腿宜选中腰峰；
2. 可选用带皮鸡腿肉，改刀切丁，成菜脆嫩，较之鸡脯肉更胜一筹；
3. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。
菜品口感
丁粒匀称，红白相映，鸡肉柔滑细嫩，火腿香软腴润，色味俱佳。
食谱营养

鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

鸡胸脯肉：鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
“鸡火二丁”，又名“红白二丁”，是用鸡肉和火腿合烹而成。乃金华地区传统风味，流传省内外。

鸡火二丁所含营养素

热量 (1004.52千卡) 蛋白质 (58.63克) 脂肪 (77.28克) 碳水化合物 (19.91克) 膳食纤维 (0.08克) 维生素A (91.60微克) 胡萝卜素 (16.80微克) 硫胺素 (0.45毫克) 核黄素 (0.44毫克) 尼克酸 (30.28毫克) 维生素C (0.42毫克) 维生素E (2009.65毫克) 钙 (19.52毫克) 磷 (526.63毫克) 钠 (1340.73毫克) 镁 (81.50毫克) 铁 (4.10毫克) 锌 (3.22毫克) 硒 (25.81微克) 铜 (0.22毫克) 锰 (0.10毫克) 钾 (933.72毫克) 胆固醇 (321.20毫克)

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