嘉兴粽子

工艺：煮口味：甜味
主料：糯米(1000克) 猪腿肉(600克)
调料：酱油(50克) 白砂糖(27克) 盐(25克) 白酒(5克) 味精(1克)
类别：甜品/点心浙江菜

嘉兴粽子详细介绍

制作工艺
1. 选用7～10 厘米宽的伏天粽叶，放在开水锅内煮3～5 分钟，使其回软，捞起用清水洗净，沥干；
2. 糯米放入淘箩，用清水淘净，连箩静置约15 分钟，沥干水，将米倒入木盆内，加入糖20克、盐15克及酱油50 克拌匀；
3. 将猪腿肉去皮，按横纤维分别肥瘦切成长方小块（每块约重20克），放入大盆，加糖7克、盐10克及味精、白酒，反复搓擦，使用料渗入肉内，直至泛出白沫时止；
4. 左手拿粽叶2 张，毛面朝下，宽度1/5 相叠，右手另拿1 张粽叶，光面朝上，约1/3 相叠接在左手粽叶的尾部将粽叶接长，在总长的2/5 处折转，两边相叠约3 厘米成漏斗状；
5. 左手托握粽叶，右手放入糯米40克，肉3 小块（二瘦一肥）按瘦、肥、瘦顺序横放米上，再盖上糯米60克，铺平，将长出部分的粽叶折转，盖住米，包成囚角矮壮长方枕头形，用绳绕折至八成紧即可，照此法逐一包好；
6. 锅中放水烧沸，然后将包好的粽子下锅，水面要高出粽子约3～5 厘米，用竹架和石块放在粽上压实，用旺火煮2 小时，再用小火煮1 小时即熟。
工艺提示
1. 所用的主、配料与调料可制10只鲜肉粽；
2. 需用粽叶（竹箬）30 张，约100克，扎绳10根；
3. 粽叶最好选用安徽产的伏天竹箬，用前一定要用沸水煮至回软洗净，否则不易包裹，易断裂；
4. 猪肉要肥瘦分开，加调料反复拌擦使其入味；
5. 包粽子要注意四周平衡，两端大小相似，扎绳不能扎死，不能打结，以八成紧为宜；
6. 煮粽时水一定要浸没粽子，使受热均匀，旺火煮时要加几次沸水，撇去浮油。保持水量，防止煮出夹生粽。停火后，粽子即可起锅，不要久焖。
菜品口感
形态美观别致，箬香芬芳和润，肉质酥烂鲜嫩，肥糯可口不腻。
食谱营养

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

猪腿肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少，担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用。

食谱相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

猪腿肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

历史文化
粽子是嘉兴的主要物产，尤以五芳斋的鲜肉粽子为见长，它始于1921年，至今已有80 余年的历史。嘉兴粽子由于用料考究，制作精细，口味纯正，四季供应，故久享盛誉，有“粽子大王”之称，驰名于江、浙、粤、沪3 省1 市，并已销往海外。以五芳斋为代表的嘉兴粽子，除猪肉、细沙等传统品种外，至今己发展有蛋黄、火腿、栗子……等数十个新品种。嘉兴粽子成品形态美观别致，粽香芬芳和润，肉质酥烂鲜嫩，肥糯可口不腻，若用筷夹分4 块，块块见肉，具有江南独特风味。

嘉兴粽子所含营养素

热量 (4747.08千卡) 蛋白质 (183.60克) 脂肪 (90.85克) 碳水化合物 (812.09克) 膳食纤维 (8.10克) 维生素A (18.00微克) 硫胺素 (5.11毫克) 核黄素 (1.81毫克) 尼克酸 (50.27毫克) 维生素E (14.70毫克) 钙 (340.95毫克) 磷 (2764.90毫克) 钠 (719.43毫克) 镁 (77.14毫克) 铁 (29.18毫克) 锌 (108.45毫克) 硒 (3.42微克) 铜 (16.30毫克) 锰 (0.00毫克) 钾 (4253.64毫克) 维生素B6 (0.40毫克) 泛酸 (5.00毫克) 叶酸 (85.00微克) 生物素 (1200.00微克) 维生素B12 (230.00微克) 胆固醇 (474.00毫克)

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