炸香精鱼

工艺：酥炸口味：炸烧味
主料：香椿(150克)
辅料：小麦面粉(20克) 鸡蛋(120克) 淀粉(蚕豆)(20克)
调料：香油(25克) 盐(5克) 菜籽油(30克) 椒盐(10克)
类别：陕西菜

炸香精鱼详细介绍

制作工艺
1. 将香椿掐取尖梢6.5 厘米，洗净放碗中；
2. 香椿芽用精盐渍1分钟取出，搌干水分，撒上一层干淀粉待用；
3. 另取一碗，放入剩余的干淀粉、面粉及精盐，注入清水75毫升，打入鸡蛋，搅成面糊，加香油制成全蛋酥糊；
4. 净锅置火上，注入菜籽油，用旺火烧至六成热，逐个用筷子夹住香椿芽梗，均匀地蘸满酥糊，下入油锅，炸至浅黄色捞出沥油；
5. 全部炸完时，将油温升至七成热，再将香椿鱼全部投炸至金黄色，捞出沥油；
6. 沥油后整齐地装入盘中即成，带花椒盐上桌。
工艺提示
1. 炸香椿鱼，每次不要超过6 片，用筷拨开，勿使粘连，保持形态完整，形似小鱼，名副其实；
2. 因有过油炸制过程，需准备菜籽油1000克。
菜品口感
外皮金黄酥脆，内瓤碧绿鲜嫩，香味特别浓郁，以椒盐佐吃更佳。
食谱营养

香椿：香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲。抗衰老和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维C、维E、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。其次香椿具有抗菌消炎、杀虫的作用，可用治疮癣、疥癞等病。

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化
“炸香椿鱼”是用嫩香椿叶挂上酥糊，放入油锅炸制而成，因成菜形似小鱼，故名。香椿多在暮春吃用，有一种特殊的香味，我国南北皆有出产。此菜是三陕时令佳肴。
健康提示
香椿营养价值较高，含钙、磷、抗坏血酸。

炸香精鱼所含营养素

热量 (836.50千卡) 蛋白质 (50.82克) 脂肪 (36.38克) 碳水化合物 (51.12克) 膳食纤维 (3.22克) 维生素A (456.30微克) 胡萝卜素 (1050.00微克) 硫胺素 (0.30毫克) 核黄素 (0.52毫克) 尼克酸 (1.99毫克) 维生素C (60.00毫克) 维生素E (39.45毫克) 钙 (230.65毫克) 磷 (423.60毫克) 钠 (2136.88毫克) 镁 (79.35毫克) 铁 (11.12毫克) 锌 (5.25毫克) 硒 (7.07微克) 铜 (0.48毫克) 锰 (1.14毫克) 钾 (484.10毫克) 碘 (33.22微克)

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