辣油目鱼

工艺：拌口味：香辣
主料：鲆(350克)
调料：盐(5克) 黄酒(25克) 味精(3克) 辣椒油(50克) 小葱(15克) 姜(10克)
类别：江西菜营养不良调理补虚养身调理健脾开胃调理

辣油目鱼详细介绍

制作工艺
1. 目鱼（鲆）宰杀治净，取净肉再洗净黑污，切2.4 厘米长、1.2 厘米宽的块，宽边切梳子刀；
2. 葱姜洗净，葱切段，姜切片；
3. 锅上火，放入清水、黄酒、葱姜烧开后，把目鱼下开水锅氽熟捞出，沥干水分；
4. 将目鱼放盘内，加入精盐、味精、辣油拌匀，装盘即成。
工艺提示
1. 目鱼洗净黑污，否则成品有腥味。切块刀工要整齐，大小适度；
2. 氽时，待锅开后下鱼，时间不宜长，以熟为度，过火则成品质老。
菜品口感
此菜红白辉映，脆嫩爽口、香辣适度，为佐酒佳肴。
历史文化
目鱼性味咸、平。含蛋白质68%、脂肪32％、糖、钙、磷、铁。具有养血滋阴功效。适于血虚经闭，崩漏带下等症。

辣油目鱼所含营养素

热量 (874.24千卡) 蛋白质 (74.77克) 脂肪 (61.33克) 碳水化合物 (2.56克) 膳食纤维 (0.48克) 维生素A (42.80微克) 胡萝卜素 (258.00微克) 硫胺素 (0.40毫克) 核黄素 (0.02毫克) 尼克酸 (16.02毫克) 维生素C (3.55毫克) 维生素E (45.44毫克) 钙 (220.35毫克) 磷 (634.77毫克) 钠 (2448.15毫克) 镁 (11.16毫克) 铁 (4.07毫克) 锌 (2.09毫克) 硒 (129.85微克) 铜 (0.12毫克) 锰 (0.59毫克) 钾 (1167.77毫克) 胆固醇 (283.50毫克)

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