马鞍鳝

工艺：炒口味：咸甜味
主料：鳝鱼(750克)
辅料：火腿(15克) 冬笋(50克)
调料：大葱(10克) 姜(10克) 大蒜(25克) 酱油(75克) 白砂糖(15克) 黄酒(15克) 盐(3克) 胡椒粉(3克) 淀粉(玉米)(5克) 香油(25克) 猪油（炼制）(50克)
类别：安徽菜糖尿病调理益智补脑调理气血双补调理补虚养身调理

马鞍鳝详细介绍

制作工艺
1. 将活鳝鱼头、尾钉在案板上，从脊背入刀剔骨，去内脏、洗净、沥干水，切成长4厘米的段；
2. 火腿、冬笋都切成长3厘米、宽1.5厘米、厚0.3厘米的片；
3. 葱、姜切末；
4. 炒锅置旺火上，放入熟猪油，烧至八成热，下鱼段炸至皮缩肉翻，倒入漏勺沥油；
5. 在原锅中留少许油，置中火上，下鳝段，加入盐、姜、白糖、黄酒、酱油、鸡清汤250克，烧至八成热时下蒜瓣、火腿、笋烧熟，最后下葱末；
6. 用湿淀粉调稀勾芡，淋上芝麻油起锅，撒上白胡椒粉即成。
菜品口感
此菜色润，鱼肉酥透，味鲜醇。
食谱营养

鳝鱼：鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

食谱相克

鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

历史文化
因鳝于从脊背划开，加热后，形似马鞍，故名。

马鞍鳝所含营养素

热量 (1584.71千卡) 蛋白质 (145.66克) 脂肪 (89.67克) 碳水化合物 (50.83克) 膳食纤维 (1.30克) 维生素A (407.25微克) 胡萝卜素 (72.30微克) 硫胺素 (0.60毫克) 核黄素 (7.55毫克) 尼克酸 (31.08毫克) 维生素C (19.35毫克) 维生素E (2538.10毫克) 钙 (404.32毫克) 磷 (1786.81毫克) 钠 (6195.03毫克) 镁 (274.20毫克) 铁 (27.32毫克) 锌 (16.45毫克) 硒 (262.27微克) 铜 (0.56毫克) 锰 (18.19毫克) 钾 (2387.74毫克) 维生素B6 (0.39毫克) 泛酸 (0.22毫克) 叶酸 (51.10微克) 维生素K (0.70微克) 胆固醇 (1009.50毫克)

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