鱼香虾腰

工艺：炒口味：酸甜味
主料：虾仁(200克) 猪腰子(200克) 木耳(水发)(50克) 竹笋(50克)
调料：大葱(5克) 姜(5克) 泡椒(6克) 料酒(5克) 白砂糖(15克) 醋(10克) 盐(3克) 味精(3克) 酱油(5克) 淀粉(豌豆)(5克) 鸡蛋清(30克) 豆瓣酱(5克) 辣椒油(4克) 芡粉(5克) 花生油(40克)
类别：上海菜壮腰健肾调理健脾开胃调理营养不良调理私家菜

鱼香虾腰详细介绍

制作工艺

1.虾仁洗净沥干，放在碗内加盐，味精，生粉，蛋清上浆。腰子剖成2片，除去腰臊，批斜刀，切成双飞片，用清水冲洗，沥干。笋切片，木耳洗净。
2.用小碗，加料酒，糖，醋，盐，味精，湿淀粉调成芡汁。
3.炒锅烧热，放入油烧至六成热，放入腰片，虾仁，笋片，成熟后倒入漏勺。木耳先焯水，放在漏勺中。
4.锅里放少许油，放入葱，姜，泡椒，豆瓣酱煸炒出香味，随后放入腰片，虾仁，笋，木耳同炒片刻，倒入芡汁，颠翻几下，淋入红油装盘即成。

菜品口感
色泽金红，酸甜鲜香。
食谱营养

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。

木耳(水发) ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

竹笋：竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿饭进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，而且竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥佳品，并能减少与高脂有关的疾病。另由于竹笋富含烟酸、膳食纤维等，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。

食谱相克

虾仁：1. 食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；
2. 不宜与猪肉同食，损精；
3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；
4. 忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。

木耳(水发) ：木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。

竹笋：竹笋忌与羊肝同食。

鱼香虾腰所含营养素

热量 (1142.74千卡) 维生素B6 (0.01毫克) 蛋白质 (126.34克) 脂肪 (56.22克) 泛酸 (0.02毫克) 碳水化合物 (29.99克) 叶酸 (4.30微克) 膳食纤维 (2.52克) 胆固醇 (1758.00毫克) 维生素A (128.92微克) 维生素K (0.35微克) 胡萝卜素 (30.70微克) 硫胺素 (0.71毫克) 核黄素 (2.72毫克) 尼克酸 (26.89毫克) 维生素C (30.05毫克) 维生素E (27.74毫克) 钙 (1182.51毫克) 磷 (1844.62毫克) 钾 (1909.09毫克) 钠 (570.22毫克) 镁 (41.14毫克) 铁 (13.72毫克) 锌 (377.64毫克) 硒 (6.03微克) 铜 (3.69毫克) 锰 (0.00毫克)

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