中式煎肉泡

工艺：煎口味：酸甜味
主料：猪腿肉(300克)
辅料：鸭蛋(120克) 荸荠(150克) 胡萝卜(100克) 冬笋(100克) 面包屑(100克) 小麦面粉(50克)
调料：大葱(15克) 香菜(25克) 番茄酱(100克) 白砂糖(100克) 黄酒(25克) 醋(50克) 盐(10克) 味精(1克)
类别：福建菜营养不良调理健脾开胃调理贫血调理滋阴调理肾调养调理

中式煎肉泡详细介绍

制作工艺
1. 猪腿肉皮洗净，剁成黄豆大小的肉丁；
2. 葱切小丁备用；
3. 胡萝卜、荸荠、冬笋均剁成米粒状；
4. 鸭蛋（1个）磕开，打散，放入以上各料后，再加入葱丁、白糖、精盐、味精、黄酒、面粉、干淀粉拌成馅料；
5. 将馅料捏成等量的扁圆形肉泡10个；
6. 香菜择洗干净；
7. 鸭蛋（1个）磕开，打散；
8. 将制好的肉泡分别蘸匀蛋液，再滚匀一层面包渣；
9. 炒锅放在微火上，舀入熟猪油（分数次下锅，）烧到五成热时，下肉泡，适时翻了一番面煎透；
10. 15分钟后，煎至金黄色时即熟，取出装于盘中；
11. 炒锅放在旺火上，倒入骨汤煮沸，加入白糖、番茄酱、醋搅匀，用湿淀粉调稀勾芡，起锅淋于肉泡上；
12. 香菜饰配盘边。
菜品口感
此菜色泽金黄，芡汁带红，肉泡外酥里软，醇香松化，酸甜爽口。
食谱营养

猪腿肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少，担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用。

鸭蛋：鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。

荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用，对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

食谱相克

猪腿肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

鸭蛋：鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。

胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；
另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。

冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

中式煎肉泡所含营养素

热量 (2001.43千卡) 维生素B6 (0.02毫克) 蛋白质 (102.98克) 脂肪 (59.55克) 泛酸 (0.06毫克) 碳水化合物 (272.91克) 叶酸 (8.40微克) 膳食纤维 (7.40克) 胆固醇 (915.00毫克) 维生素A (1077.45微克) 维生素K (1.05微克) 胡萝卜素 (4539.00微克) 硫胺素 (2.28毫克) 核黄素 (1.46毫克) 尼克酸 (26.54毫克) 维生素C (39.05毫克) 维生素E (13.86毫克) 钙 (296.45毫克) 磷 (1376.44毫克) 钾 (3165.04毫克) 钠 (5143.10毫克) 碘 (1.45微克) 镁 (209.22毫克) 铁 (16.62毫克) 锌 (11.82毫克) 硒 (65.50微克) 铜 (1.43毫克) 锰 (3.42毫克)

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