香煎鲈鱼配姜汁朝鲜蓟
香煎鲈鱼配姜汁朝鲜蓟 Ha6r*t5j3xD'abKba
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材料：Lg{bAKC#& &ERev
鲈鱼160克，朝鲜蓟80克，土豆50克，小胡萝卜4个，绿豆20克，洋葱30克，野米及籼米各30克 P`o:C`{
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调味汁配料：QeU;_d
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橄榄油、胡椒粉、柠檬汁、盐、姜汁、白酒、醋、黄油、莳萝适量，藏红花汁少许 m@*8hUaC$ "1]
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制作方法： Gn:o|g%I?Ms~, Q
1.将鲈鱼用胡椒粉、柠檬汁、盐、姜汁、白酒、醋腌制后，用黄油煎至金黄。 t6U13!X,[@_!:+j
2.将朝鲜蓟、土豆切块后煮熟。 h'YuA=_u \c
3.将绿豆先煮熟，然后与野米、籼米一起蒸熟后捞出，加入橄榄油、盐及胡椒粉炒香，然后将洋葱切丝炸熟。 oP4-+l#I/ ]CsU
4.将所有做熟的材料摆盘即可。 1K &V,X@zP6ggTz
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